坚持健身是为了什么?练出好身材,提升抗压力,遇见更好的自己! 2024-03-31 22:38:08 为什么越来越多的人开始加入到健身中来?随着生活水平的发展,我们的追求已经从温饱奔向小康,继续往共同富裕的道路上前进了。而生活水平的提高,带来的副作用是:国民运动量直线下降,肥胖率逐渐飙升,生活节奏加快导致越来越多的人出现焦虑、抑郁、急躁等负面情绪,这些副作用对于身体健康是不利的。这几年来,国内开启了全民健身的节奏,在居民小区、公园周围修建各种便民健身器材,为的是提升国民健身的意识,提升国民的体能素质。民强才能国强,坚持健身锻炼不仅可以预防肥胖,减轻身体负担,有效强身健体,还能帮您释放压力,促进身体分泌多巴胺,制造愉悦因子,有助于改善负面情绪,提升你的抗压力。健身是一项值得长期坚持的事情,很多人刚开始健身的时候觉得很枯燥乏味,觉得健身是一项体力活儿,很难坚持下去。而长期坚持健身的人,他们的想法也会发生变化,他们可以在健身中找到乐趣,他们不再把健身当成任何,而是把健身当成生活中的习惯。坚持健身的人,你所付出的努力,最后都会有所回馈。健身流汗的过程中,是脂肪燃烧的快感,肌肉酸疼意味着肌肉正在修复跟生长,你的身材会变得越来越好。为什么健身的人会变得越来越积极、热情、开心呢?身材肥胖的人,身材走形,容易产生自卑心理,容易受到嘲笑的目光。胖子大多数的体能耐力下降,无法适应大部分的健身锻炼,他们不喜欢出街,人就会变得越来越宅,身心健康也容易出现问题。而坚持健身的人可以有效改善肥胖,远离肥胖可以提升你的社交能力,多沟通有助于释放压力。长期坚持健身的人,生活圈子会变得不一样,会结交更多志同道合的朋友 ,他们互相鼓励,一起进步,一起变得更加优秀。坚持健身的人瘦下来后拥有一副好身材,意味着你可以摆脱加大码的衣服,穿上更好看的衣服,展现自身的魅力指数,你会变得越来越自信。长期坚持健身的人,他们会逐渐戒掉生活恶习,比如熬夜、喝酒抽烟、吃垃圾食品的习惯,规律的生活跟健身锻炼的习惯,让他们免疫力有所提升,收获更加健康的身体,减少疾病的烦恼,长期坚持健身的人,负面情绪不会积压,是健身挥汗如雨的过程中,会及时释放不良情绪,他们的抗压力会有所提升,人会变得积极、乐观、开朗,好心情也会鼓舞身边的人,有助于家庭和谐。 赞 (0) 相关推荐 90后美女爱健身,好身材惹人羡慕,坚持运动成就了她 现在生活中,多数年轻人也是开启了健身的打卡训练,每天也是会去健身房进行锻炼,能够起到强身健体的效果,而且,坚持健身的话,还可以拥有好的身材. 正如我们今天所介绍的这位主人公,她是一位90后的美女,非常 ... 科学家告诉你:想保持体型,应该这样制定健身计划…… 肥胖是病.在新冠大流行前,肥胖大流行就已经席卷全球好几年了."五人行,必有俩胖咂"就是目前全球人口的现状.众所周知,肥胖是导致各种重大慢性疾病的最大风险因素.因此,为了自身健康,减 ... 一胖毁所有!怎么才能让自己瘦下来,远离复胖困扰呢? 颜值可以丑,但是身材不可以胖,因为一胖毁所有. 世上没有丑女人,只有懒女人.再丑的人只要学会化妆,都可以化腐朽为神奇.而肥胖不但会让你形象难看,还会让你诱发多种心脑血管.三高等疾病. 肥胖是对自己的不 ... 想练出好身材,这 25 个“健身之最”你必须要知道! 为什么说是"健身之最"呢?因为今天,我们要来讲一讲各个部位的最佳训练动作是什么,针对不同目的的最佳训练法则是什么,以及更多你想知道的独特技巧.不论你是想找到使手臂变粗壮的最佳方法, ... 几个没有卵用的健身行为,让你无法练出好身材,看看你占了几个 健身是一门学问,需要不断学习才能更高效的锻炼.健身期间,有一些行为是不能做的,会严重影响健身的进度.我们要学习正确的训练方法,远离健身误区,才能达到事半功倍的效果. 几个没有卵用的健身行为,让你无法练 ... 健身教练没有告诉你的5个减肥小秘诀,这才是练出好身材的关键 健身教练没有告诉你的5个减肥小秘诀,可以提高燃脂效率! 1.健身坚持半小时以上,燃脂效率会更好 每次健身的时候,你一般坚持多久呢?运动的时候身体会消耗卡路里,但是参与消耗的物质是不同的. 我们刚开始运 ... 健身锻炼的人,必备的3个条件,才能练出好身材!你具备了吗? 为什么健身的人很多,坚持下来的人却不多?为什么同样是健身,有的人身材变化速度快,有的人变化速度却很慢呢? 健身需要动力,明确目标,才能更久地坚持下去.而健身方法不同,健身效率会不一样,获得的健身效果也 ... 坚持健身,除了练出好身材,你还会收获什么益处? 你为什么选择健身呢,你坚持健身多久了?健身,是需要坚持才能有所收获的事情,最忌三天打鱼两天晒网,也忌三分钟热度以及过度训练. 想要收获健身的好处,你需要定制科学的减肥计划,一周至少保持3次训练,每次坚 ... 9套家庭健身动作!在家就能练出好身材! 动作项目: 1.手臂小范围画圈--肩部.上背部 2.手臂大范围画圈--肩部.上背部 3.俯卧撑--胸部.大臂 4.仰卧两头起--腰部 5.提膝俯卧撑--胸部.大臂 6.反体臂屈伸--大臂 动作项目: ... 70F的大胸妹,靠健身练出犯规身材! 有的人明明可以靠脸吃饭 却偏偏要用实力证明自己 这样的小姐姐真是让人又爱又恨 她叫@Angelalee李津津 私下喜欢别人叫她歪歪 一张又萌又甜的娃娃脸下 却有着一副火辣性感的身材 清纯初恋脸+火辣好 ... 几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼 平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ... 干货!科学的健身流程,3个公认的步骤,让你更快练出好身材! 健身先健脑,如果你没有了解科学健身的流程,盲目锻炼,很可能让健身的时候让自己受伤,健身效率也会比较低下,你更容易放弃训练. 那么,小白刚开始健身的时候,应该从哪里入手呢?下面让小编来告诉你科学健身的流 ...