坚持健身是为了什么?练出好身材,提升抗压力,遇见更好的自己!

为什么越来越多的人开始加入到健身中来?
随着生活水平的发展,我们的追求已经从温饱奔向小康,继续往共同富裕的道路上前进了。
而生活水平的提高,带来的副作用是:国民运动量直线下降,肥胖率逐渐飙升,生活节奏加快导致越来越多的人出现焦虑、抑郁、急躁等负面情绪,这些副作用对于身体健康是不利的。
这几年来,国内开启了全民健身的节奏,在居民小区、公园周围修建各种便民健身器材,为的是提升国民健身的意识,提升国民的体能素质。
民强才能国强,坚持健身锻炼不仅可以预防肥胖,减轻身体负担,有效强身健体,还能帮您释放压力,促进身体分泌多巴胺,制造愉悦因子,有助于改善负面情绪,提升你的抗压力。
健身是一项值得长期坚持的事情,很多人刚开始健身的时候觉得很枯燥乏味,觉得健身是一项体力活儿,很难坚持下去。
而长期坚持健身的人,他们的想法也会发生变化,他们可以在健身中找到乐趣,他们不再把健身当成任何,而是把健身当成生活中的习惯。
坚持健身的人,你所付出的努力,最后都会有所回馈。健身流汗的过程中,是脂肪燃烧的快感,肌肉酸疼意味着肌肉正在修复跟生长,你的身材会变得越来越好。
为什么健身的人会变得越来越积极、热情、开心呢?
身材肥胖的人,身材走形,容易产生自卑心理,容易受到嘲笑的目光。胖子大多数的体能耐力下降,无法适应大部分的健身锻炼,他们不喜欢出街,人就会变得越来越宅,身心健康也容易出现问题。
而坚持健身的人可以有效改善肥胖,远离肥胖可以提升你的社交能力,多沟通有助于释放压力。长期坚持健身的人,生活圈子会变得不一样,会结交更多志同道合的朋友 ,他们互相鼓励,一起进步,一起变得更加优秀。
坚持健身的人瘦下来后拥有一副好身材,意味着你可以摆脱加大码的衣服,穿上更好看的衣服,展现自身的魅力指数,你会变得越来越自信。
长期坚持健身的人,他们会逐渐戒掉生活恶习,比如熬夜、喝酒抽烟、吃垃圾食品的习惯,规律的生活跟健身锻炼的习惯,让他们免疫力有所提升,收获更加健康的身体,减少疾病的烦恼,
长期坚持健身的人,负面情绪不会积压,是健身挥汗如雨的过程中,会及时释放不良情绪,他们的抗压力会有所提升,人会变得积极、乐观、开朗,好心情也会鼓舞身边的人,有助于家庭和谐。
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