美女小路告诉你，这些禁忌食物为什么不能吃？
我们减肥瘦身的过程中，饮食因素是最主要的因素。
为什么说饮食中，晚餐要少吃面食呢？
为什么要少吃禁忌食物呢？
我们的瘦身小伙伴们，三周过去了，已经21天了，他们又有什么感悟和体验呢？又有什么进步你呢？
下面分享一下，我们小路同学，她21天的瘦身感悟吧。
她是这样写得：
时间过得太快了，不知不觉已经过去了3周。
现在想一想，好像下定决心没有什么不可能完成的事。如果把瘦身当成一种锻炼的话，这不也是一种训练执行计划吗。
自从学习过程中，点评学长离开后，我发现坚持最久最喜欢的就是瘦身了，因为喜欢，因为热爱，因为自己能变美丽。
咦，突然发现，这也是单爆的学以致用吧，一天、一个月、一年、一辈子的我们的瘦身课题，变美丽变健康的课题！
好啦，原归正转，本周的体重从8月1日46.5kg、8月2日46.4kg、8月3日46.5kg、8月4日46.3kg、8月5日46.7kg、8月6日46.4kg、8月7日 体重维持在46.3-46.46.7之间。
三餐得分基本维持在40分以上，饮水量这周都没有超过1800ml，运动都是15分为止。
看了数据其实能发现，我这周的饮水量、运动量、睡眠，得分都是一样的，那么问题来了，是什么导致体重的平稳且水平持平呢。
记得婷宝说过，看数据是非常重要的，我们可以从数据上发现，到底是什么原因导致现在的结果。
因为数据是最有科学依据的、最真实能反映你的身体状况的。在其他数据都相同的条件下，从三餐上就能发现，我的毛病。
最近一直在吃面食，有的时候晚上还会吃一些饺子、油饼、馒头什么的，在8月5日的时候，体重上升的主要因素就是晚上吃了油饼。
我就在想为什么晚上吃面食会发胖呢，不查阅资料不知道，天哪，我这一周，啊......
其实我们白天吃面食还是可以的，但是如果晚上吃就不好了，这是因为面食的主要成分是由于淀粉制作而成的，而淀粉是会为人体提供大量的糖分，如果糖分的消耗不够多的话，是会将糖分转化称为脂肪，因此导致脂肪堆积在体内，出现发胖的症状。
而且在晚上，人的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。其次面粉的烹饪方式种类实在太多了，从最简单的馒头花卷、到包子饺子、再到加入大量油脂、调料和馅料的各种饼、再到油炸的馓子、麻花和油条，这还不包括作为零食的饼干、面包和各种点心。
经过人们“智慧”的加工，它们已经失去面粉的本来面目，热量成倍增加，由普通食品“晋升”为能量炸弹，而且其口感诱人，一旦吃起来很难控制食欲，因为好吃，所以不知不觉中就吃多了。
也是我这周体重的原因，记得那天吃了油饼，还是一天。
听老爸说，她家的油饼可好吃了，买的话得排队，不过吃的确实是挺好吃的，但是因为油太大了，吃过一次就不想在吃了，太腻，这也是听顾客说的，还说她家的不是油饼就是油炸饼。
现在想想好可怕，吓死宝宝了。
在上周的时候我还吃了方便面，野菜哥哥说我胆子好大，居然敢吃排名第一的禁忌食物，说我在吃，请我喝茶，嘻嘻，要不我再吃一下，可以和野菜哥哥面对面喝茶呦，哈哈，开个小玩笑哈。
经过查阅资料我才发现方便面多数经过油炸的，脂肪含量相当高。一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。
我每天忍着再忍着晚上少吃，细嚼慢咽，一天可能都吃不到两碗米饭，一袋方便面就给我补上了，好家伙，方便面是什么鬼，简直就是阻碍的瘦身路上的磨人小妖精，可耻，戒掉！
当我查阅资料的时候，我发现了一个减肥禁忌的7大食物，我要记得牢牢的，看到它们我就跑，坚决跑！就不吃！
1，西点：含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。
2，油条：脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3，腊肠：一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
4，烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。
5，加糖鲜榨橙汁：单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。
6，方便面：多数经过油炸的，脂肪含量相当高。一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。
7，薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
其实我们大多数人有一个特点，没有事物的转化，是发现不了问题的严重性的。就我来说，如何不查资料，我可能都不会知道一袋方便面相当于两碗米饭。
这就让我看到了问题的严重性。
还有三瓶啤酒相当于成年男子的一顿晚饭，可想而知。
现在我在看到不能吃的食物的时候，我就换算，吃完胖三斤，这个吃完等于什么，这个是不是就是陌生的事物转化为熟悉的事物啦，寻找本质的一种方法，哈哈，生活处处是三大！
自从知道吃晚上吃面食的严重性啦，特别是油炸的。
我晚上潜移默化的就不看面食了，只吃米饭，晚餐前太饿的情况下，我都会先吃点水果喝点水增加饱腹感，戏嚼慢咽，这样下来，我发现一个特点，吃的不多，然后比之前吃的慢，还挺饱的。
不像我之前，晚饭一般回家都饿，然后快速的吃了一碗、两碗才抱。
以上就是我这周的收获，让我真正的体会到的，自己经历过的，才更有感受的体会心得。
注：连续转载或分享十天以上者，
可以获得野菜哥专门的瘦身指导。
您的转载就会使身边的亲朋少一点肥胖。
❀蓝小雨快乐瘦身❀