柠檬水提高免疫力

在日常生活中，除了饮茶，我们不妨再喝几杯柠檬水。柠檬水浓郁芳香，营养丰富，对人体健康有八大功效。

一    促进消化

柠檬水能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化，有利排便，清理肠道，还能缓解消化不良，烧心和胀气等症状。

二    改善血液循环

柠檬水富含钾，能抑制和降低血压，防治心血管疾病。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，预防血管性紫斑病和脑出血有一定作用。

三    防治肾结石

柠檬水含有大量枸橼酸盐，其中枸橼酸钾盐能够抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，甚至己成之结石也可被溶解掉，或者结石减少，变小。

四    提高免疫力

柠檬水富含维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

五    益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制肝汁过量，帮助溶解胆结石。

六    净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道PH值，防止有害菌滋生。

七    降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾，钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，是典型的碱性食品。

八     洁肤美容

柠檬水中的柠檬酸，可以防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤保持光洁细腻，具有洁肤增白的美容效果。

由于柠檬水的酸味较强，胃酸过多及胃溃疡患者不宜服用。