疫情“卷土重来”？注意这四点，提高抵抗力，战胜疫情！

眼看着端午假期就要来了，疫情也得到了有效的控制，连地摊都摆得火热。很多人上半年憋得太久，都计划着在端午小假期出游。

可是，防疫还是不能掉以轻心！6月12—6月15期间，北京新发地批发市场出现新增病例！北京应急响应级别上升为二级！大家的出游计划都搁浅了。

北京疫情的转折给我们敲响警钟：防疫不能松懈！

当然，做好日常防护的同时，提高自身抵抗力是重中之重。

无论是钟南山院士还是张文宏医生，都多次强调：提高抵抗力才是战胜病毒最硬核的方式！

《黄帝内经》中讲，“正气存内，邪不可干。”意思就是，人体内的正气够足，外邪就不会入侵。什么是正气？简单来说，我们的抵抗力就是正气。体内正气足也就是说要提高身体抵抗力。

那么，在日常生活中，我们如何有提高自身抵抗力呢？注意以下这四点：

顺应季节气候的变化

早在上古时代，人们就发现人身小天地围绕宇宙大天地变化的规律，像人体的呼吸、血脉的流通、营卫的运行、津液的气化、阳气的升降、毛窍的开合等，都在随着四时阴阳之气的盛衰变化而变化。

在《黄帝内经》中更总结了人体生物钟的规律，即“年节律”、“月节律”、“日节律”等现象，人体内所具有的这种生物钟，就是自然变化对人生命活动的影响造成的，也是人在生物进化过程中，对自然环境的长期适应、不断进化的结果。

既然认识了自然与人体的关系以及他们运动的规律，那就要顺乎其规律来安排自己的日常生活，包括工作、学习、饮食、起居。

特别是到了夏季，外界阳气很足，人们应该利用夏季来保养身体，排出体内的寒湿，减少疾病的发生。

注意调节情绪

精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体抵抗力，因此要保持心态平和，避免负面情绪。

中医上讲，“肝主情志”。如果情绪波动大，经常出现负面情绪，说明肝濡养的不好。在这里，推荐小主千岁养生热泡茶·睡美人，每天饮用3000ml，小口热饮，柔肝健脾。坚持饮用，效果更佳。

均衡饮食，少食寒凉

饮食要均衡，不能偏食无度。

尤其在夏季，不能贪食寒凉。寒凉对人体正气的损耗很大。人体所需能量需要通过脾胃运化水谷来提供，而寒凉会加重脾胃负担，从而不能为身体提供充足的能量，损耗了身体正气，抵抗力也就随之下降了。

所以，夏季更要喝热水，借此养好脾胃，提升身体抵抗力。

可适当使用中医药养生产品调理

现代人生活压力大，生活很不规律，很难做到规律的饮食和作息。常常会出现便秘、失眠、焦虑等症状。这个时候，最好是借助中医药的养生产品来调理。

现在正值夏季，是调理身体的好时机。因为夏季外界阳气充足，人体可利用外界阳气来推动体内的寒湿，达到“扶正祛邪”的目的。

抵抗力是人体抵御病毒的最硬核武器，所以，我们要养成健康的生活习惯，以及使用正确的调理方法来调养身体，提升自身抵抗力。

利用中医“治未病”的思想，通过规律饮食，少食寒凉，多喝热水，以及适当使用养生产品来达到未病先防的目的。

希望这个夏季，大家都能好好保养身体，增强身体抵抗力，不要让病毒侵袭！

祝愿北京能顺利清零，祝愿我们早日战胜疫情！