疫情“卷土重来”?注意这四点,提高抵抗力,战胜疫情!

眼看着端午假期就要来了,疫情也得到了有效的控制,连地摊都摆得火热。很多人上半年憋得太久,都计划着在端午小假期出游。

可是,防疫还是不能掉以轻心!6月12—6月15期间,北京新发地批发市场出现新增病例!北京应急响应级别上升为二级!大家的出游计划都搁浅了。

北京疫情的转折给我们敲响警钟:防疫不能松懈!

当然,做好日常防护的同时,提高自身抵抗力是重中之重。

无论是钟南山院士还是张文宏医生,都多次强调:提高抵抗力才是战胜病毒最硬核的方式!

《黄帝内经》中讲,“正气存内,邪不可干。”意思就是,人体内的正气够足,外邪就不会入侵。什么是正气?简单来说,我们的抵抗力就是正气。体内正气足也就是说要提高身体抵抗力。

那么,在日常生活中,我们如何有提高自身抵抗力呢?注意以下这四点:

顺应季节气候的变化

早在上古时代,人们就发现人身小天地围绕宇宙大天地变化的规律,像人体的呼吸、血脉的流通、营卫的运行、津液的气化、阳气的升降、毛窍的开合等,都在随着四时阴阳之气的盛衰变化而变化。

在《黄帝内经》中更总结了人体生物钟的规律,即“年节律”、“月节律”、“日节律”等现象,人体内所具有的这种生物钟,就是自然变化对人生命活动的影响造成的,也是人在生物进化过程中,对自然环境的长期适应、不断进化的结果。

既然认识了自然与人体的关系以及他们运动的规律,那就要顺乎其规律来安排自己的日常生活,包括工作、学习、饮食、起居。

特别是到了夏季,外界阳气很足,人们应该利用夏季来保养身体,排出体内的寒湿,减少疾病的发生。

注意调节情绪

精神状态的波动和变化会损伤到正气,影响人体抵抗力,因此要保持心态平和,避免负面情绪。

中医上讲,“肝主情志”。如果情绪波动大,经常出现负面情绪,说明肝濡养的不好。在这里,推荐小主千岁养生热泡茶·睡美人,每天饮用3000ml,小口热饮,柔肝健脾。坚持饮用,效果更佳。

均衡饮食,少食寒凉

饮食要均衡,不能偏食无度。

尤其在夏季,不能贪食寒凉。寒凉对人体正气的损耗很大。人体所需能量需要通过脾胃运化水谷来提供,而寒凉会加重脾胃负担,从而不能为身体提供充足的能量,损耗了身体正气,抵抗力也就随之下降了。

所以,夏季更要喝热水,借此养好脾胃,提升身体抵抗力。

可适当使用中医药养生产品调理

现代人生活压力大,生活很不规律,很难做到规律的饮食和作息。常常会出现便秘、失眠、焦虑等症状。这个时候,最好是借助中医药的养生产品来调理。

现在正值夏季,是调理身体的好时机。因为夏季外界阳气充足,人体可利用外界阳气来推动体内的寒湿,达到“扶正祛邪”的目的。

抵抗力是人体抵御病毒的最硬核武器,所以,我们要养成健康的生活习惯,以及使用正确的调理方法来调养身体,提升自身抵抗力。

利用中医“治未病”的思想,通过规律饮食,少食寒凉,多喝热水,以及适当使用养生产品来达到未病先防的目的。

希望这个夏季,大家都能好好保养身体,增强身体抵抗力,不要让病毒侵袭!

祝愿北京能顺利清零,祝愿我们早日战胜疫情!

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