咽痛头痛颈椎痛，烦死人的“老师病”，走好不送！

“我最近咽炎又犯了，你说咋办？”

“哎呀，我偏头痛，怎么办怎么办？”

“脖子疼，有啥缓解办法吗？”

以上就是好友阿雯和我聊天的日常，自从加入了教师的行列，兢兢业业的阿雯收获的，不仅仅是学生们的尊敬，还有各种“老师病”，什么咽炎、偏头痛、颈椎病......

之所以管这些病叫“老师病”，当然是因为咱们可爱的老师们每天不得不久站、久坐、久讲，所以尤其容易被这些病症困扰，很多白领上班族也容易有这些毛病，今天我们就把这些烦死人的病症一举拿下！

知己知彼，方能百战百胜，so~我们先来了解一下这些病症：

咽痛

做老师的，嗓子消耗大，讲话多易伤津液（我们体内的营养液）。

如果我们体内的津液不足，津液流通不畅，长此以往，停滞生热，虚热上扰到咽部，就容易得咽炎。举个例子来说，一盆水放在太阳底下晒一中午，很快就热得烫手，但是大海在太阳底下，很难达到烫手的程度。这是因为水量越大，越不容易热。身体也一样，津液水平越足，越不容易有虚热。

偏头痛

阿雯最怕的就是偏头痛，试想带着疼到炸锅的脑袋，为人师表的她还要逻辑清晰口齿伶俐的给学生们答疑解惑，分分钟就想晕倒好不好。

头部两侧是胆经循行的地方，肝胆相表里，肝胆经络濡养的不好就可能引起偏头痛。津液相当于我们体内的营养液，津液不足，身体濡养的不全面，就容易出现各种病症，偏头痛只是其中之一。

颈椎不适

颈椎病已经成了非常普遍的问题了，毕竟现在谁不是“低头一族”呢？长期低头工作或者玩手机，颈部肌肉难免僵硬，疼痛。

如果把我们的身体比作一台机器，津液就是我们体内的润滑油，润滑油不够了，机器里的零件磨损就大。放到我们的身体上，肩膀颈椎僵硬，也是因为津液不够，对肌肉濡养不好导致的。

三大问题，一起解决

小主们有没有发现，在解释为啥我们有这病那病的时候，我反复跟大家强调了津液的重要性！因为只有津液充足，把我们的身体濡养好，才不会有那么多病症找上门来。

津液，是通过脾胃运化吸收吃进来的水谷获得的，所以脾胃功能好不好，也决定了我们体内津液是否充足。要想从根本上缓解“老师病”，还得抓住根本，养脾胃补津液！

食疗三法

第一法：红枣莲子粥

红枣性温味甘，具有补益脾胃、补血宁神的效果，莲子可养心、益肾、补脾。红枣莲子粥有补脾养胃、补血养血等功效。

原料：红枣20克，莲子15克，大米100克。

做法：红枣洗净去核，与大米、莲子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮滚，后改用小火熬至成粥。

第二法：四神排骨汤

四神汤是咱们中医传统的一款健脾养胃食方，由芡实、山药、茯苓、莲子组成，加上排骨，可以做成四神排骨汤，味道更佳，适合偏爱荤腥的妹子们。

制作方法，请看视频哦：

还要提醒小主们，平时勿贪寒凉，凉食易伤脾胃。如今天气渐渐转凉，但还是有很多任性的小仙女喜欢喝冷饮吃雪糕，这样可不行哦！你以为只是偶尔吃点冰的凉的没关系，但是日积月累也会造成大问题。就像平时我们觉得颈椎痛只是小问题，但往往就是这些小问题，反映出了我们身体的大毛病，千万不可放任哦！