嘌呤大户已公布 ，以猪肉含量多42倍，警...

嘌呤大户已公布 ，以猪肉含量多42倍，警惕，不想肾衰竭，别再吃 [灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

大家好，今天我们来说说，有关高尿酸的话题，有想要了解相关知识的朋友，请认真的看完本期的节目，对您的健康是非常有好处的，

尿酸其实是每个人身体当中都存在的一种产物，它主要是身体中的嘌呤所合成的，

当尿酸代谢的时候，所需要的尿酸酶不足，就会影响到尿酸的一个代谢速度，从而引起尿酸在身体的堆积，

而尿酸的代谢，主要是通过肾脏进行的，尿酸升高很容易影响到肾脏的一个功能，严重的时候还会诱发肾衰，

而尿酸值升高，和我们的日常饮食也有着千丝万缕的关系，像猪肉里面的脂肪非常的多，

属于高胆固醇的食物， 嘌呤的含量也非常的高，100克的猪肉里面，就含有132毫克的嘌呤，

一般情况下，100克的食物里面含的嘌呤含量在50克以上，就算过高了 ，

猪肉的嘌呤含量，已经超过了这个标准，所以猪肉是高嘌呤的食物，尿酸高的人应该少吃，

此外下面这两种嘌呤大户，比猪肉的含量还要高出42倍，下面我们来一起了解一下，

第一个是动物的内脏，动物的内脏胆固醇含量特别的高，很容易引起高血压，高血脂，高血糖，三高问题，

也有可能会导致尿酸高，摄入到人体以后，会产生大量的尿酸，还有一些动物的内脏中，含有一定的重金属，所以尿酸高的朋友在平时，要尽量少吃一些动物的内脏，

第二，是海鲜，海鲜当中含有的嘌呤含量是很高的，大约每100克，含有3509毫克的嘌呤，是猪肉的42倍，是名副其实的嘌呤大户，

所以说高尿酸的患者，就要少吃海鲜了，大家要注意，是少吃而不是不吃，

第三个，是奶油蛋糕，奶油蛋糕当中的含有一个相当高的糖分，这些物质进入人体以后，很难消化和吸收，会对肾脏带来严重的负担，

当它们进入血液之后，会严重的影响尿酸的平衡，使人体的尿酸含量，在短时间内急剧的上升，

第四个，是肉汤，嘌呤可以在水中溶解沉淀，那这需要两个条件，第一个是高温，第二个是时间长，

肉汤当中的肉量大，嘌呤含量高，熟肉当中的大部分嘌呤，被转移到了汤中，

这个时候痛风的患者喝汤，不如吃肉好，因为喝汤就等于喝嘌呤，那么我们平时如何改善尿酸偏高的一个状态呢？

可以坚持三件事情，能够帮助我们稳定尿酸，下面我来为大家详细的讲解，

第一，就是养成良好的饮食和生活习惯，尿酸偏高的人，饮食一定要注意，在平时尽量少吃一些高热量，高胆固醇，高嘌呤的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，调整自己的饮食习惯，

第二，就是要保持好心情，多运动，不要憋尿，这样可以加快尿酸在体内的一个代谢，

第三，就是多喝水，这一点对于高尿酸患者来说是极其重要的，体内的尿酸，大概有90%都会通过尿液进行代谢，

但是尿酸含量升高以后，自身就会出现少尿或者无尿的状态 ，因此我们就需要补充足够的一个水分，

同时在喝水的时候，加入一些降尿酸的食材，在孙思邈的《千金要方》能中就有记载，

将菊苣，栀子，葛根，桑叶，百合等食材搭配在一起煮水喝，可以起到更好的降尿酸的效果，

药食同源的作用如下，菊苣含有大量的微量元素，能够促进身体的代谢功能，加速身体的排泄速度，

栀子是有非常丰富的一个营养物质，能够为身体补充营养，并且还能够促进身体的代谢功能 ，帮助体内加速排泄尿酸，

桑叶的疏散风热，平肝明目，凉血止血，降尿酸，我们直接喝已经科学配比好的成品茶包就可以了，喝的时候，也是非常简单和方便的，只需要有热水，就能够随时随地的冲泡一杯，

更重要的是，成品的茶包，它包含了以上所有的食材，而且有着更为科学和严格的精准配比，效果也才会更加的好，

今天我们就分享到这里，您有任何的健康疑问，可以在下方评论区留言，我们下期再见 。#非常病例#