你会呼吸吗？ 呼吸的问题你有没有？
专
题
果雪儿
学前教育频道
《腹式呼吸与腹式读书》系列
呼吸的问题
各位幼教朋友，你会呼吸吗？呼吸的问题，你有没有？你有没有注意到自己的呼吸呢？
1人1天，差不多要进行2万1千次左右的呼吸，可是，你真的会呼吸吗？
有人用年、月、日来衡量人生的长度，你有没有用呼吸来衡量过呢？呼吸不像衣食住行，也不像吃喝拉撒，需要人的照顾；呼吸基本上本能地自然地就运转开了。
人活一口气，人凭一口气，相比于衣食住行，相比于吃喝拉撒，呼吸其实是更重要的事儿。
美国健康学家一项最新调查显示，不论在发达国家、发展中国家，全球至少一半以上的人呼吸方式有问题。果雪儿学前国学教育整理很多人不正确的呼吸方式，大概有这么几种：
1、长期用嘴巴呼吸。
各位幼师朋友，你是不是长期用嘴巴呼吸呢？包括你班级里面的小朋友，有没有长期用嘴巴呼吸的呢？
长期用口呼吸，会导致很多毛病，诸如下巴后缩、上牙弓变窄、牙齿排乱、有龅牙、脖子前伸、脸越来越长……也就是说，不仅仅牙齿发育不良，面部也会畸形，整个人儿会变丑。
恐怖吧！所以果雪儿学前国学教育在这里提醒大家，一旦发现有长期用嘴巴呼吸的不良现象，就要寻求专业医务工作者，给予矫正。
其实，人类祖先一直以来，都是用鼻子呼吸的。为什么用鼻子呼吸是正确的呢？鼻子就好像一个安检器，就好像一个过滤管，里面的鼻毛会挡住空气中的灰尘，避免吸入体内。鼻腔还是个恒温理疗的加工厂，可以随着外部空气的冷热自主调节。
比如，吸入冷空气时候，鼻腔毛细血管血液就会增多，使得冷空气变得和体内温度一致；吸入干燥的空气时候，也能很快转化为湿润的空气。神奇吧！
2、呼吸太浅太短。
这一点，在许多白领，包括幼儿园教师身上，比较明显。各位幼教朋友，你不相信吗？很多幼儿园教室内，孩子多，幼师非常辛苦，整个机体耗氧量非常大。
因为平时养成了短促呼吸的习惯，幼师每次换气量非常小。时间长了，体内二氧化碳堆积，再加上如果不及时通风换气，就会造成脑部缺氧。慢慢儿就会出现头晕、发力、疲倦、嗜睡、无精打采，甚至爱发脾气、没有耐性等等，这就是办公室综合症了。
这种办公室综合症，长期得不到有效改观的话，就会伴随着呼吸效率减低，呼吸器官功能衰退，全身组织器官亦会随之产生退行性改变，非常容易引发多种疾病，诸如动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭、大脑供血不足……这种结果是不是很可怕？
那么问题来了，如何让呼吸变得更深沉、更深入？而不是变得太浅显、太短促？
当然，这是有很多训练调整的方式方法的。果雪儿学前国学教育，在后边的系列文章里面，会给予您细致的分享。不要着急哟！
3、其他问题。
还有一些呼吸问题，诸如呼吸时候，气流不稳定，气息不持久，不能有效控制气息，容易岔气；诸如睡眠姿势不正确，导致呼吸不畅、憋闷等问题；诸如口鼻配合不协调；诸如读书时候呼吸配合不够，导致很多人读坏了嗓子，等等。
研究报告显示，身体每天摄取的毒素，70%是经过呼吸排出体内的。然而，不正确的呼吸呢，则会让大量毒素挤压在体内。呼吸的问题，不仅仅是影响呼吸，还会带来包括呼吸在内的人体九大系统的全面影响。
呼吸的问题，就像慢性毒药，就像隐性杀手，会在不知不觉中间，影响乃至戕害我们的健康。经过了上面的分享梳理，你一定认同，这不是危言耸听吧。
（未完待续）
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