为何一些老人们刚过70岁没几年，就去世了？

每个人都有一颗想长寿的心，现在和以前相比，平均寿命提高了许多，百岁老人们也不再是个例。但是不良的饮食习惯、生活习惯、环境因素等等，会让你在上了年纪之后，身体出现各种各样的问题，从而寿命缩短。有数据发现，在70-75岁之间，老人们身体情况变差的速度会加快，甚至一些老人们刚刚过了70岁还没有几年，就已经去世了。那么是什么原因造成了这样的现象呢？

到了70岁，人们会清楚地意识到自己老了。随着身体机能的衰退，腿脚不再灵活，反应能力下降，头发变白，牙齿开始松动，生理上的变化也会影响心理，这时候老人们就会有一种迟暮的感觉。七十岁是一个重要的精神转折点，当自己已经慢慢习惯了身体的老化，当身边的人相继离去，当所有人对自己的态度发生变化等等，都会给老人们一种沉重的衰老感。

感觉自己被淘汰。这个世界，每一天都在变化，在进步，若是不及时的接受新鲜事物，那么和子女之间就可能会产生代沟。老人们会觉得自己被淘汰了，就会感觉很无聊，情绪不佳，甚至还会感觉到难过，长期的处于负面的情绪当中，那么就会加快衰老的速度。生活中有不少这样的例子，夫妻双方有一方去世，那么另外一方情绪没有调节好的情况下，可能很快也会跟着去了。

感觉自己不被需要。一个男人，在六十岁之前一直都是家里的顶梁柱，家里的大事小事都需要经手，一家人都对其非常的依赖，他们也习惯了这种被需要的感觉。但是等到年纪大了，到了70岁，身体开始变得脆弱，家里人不再让老人们操心任何事情，身体不好的情况下，还要依靠子女们来照顾，这种强烈的落差，让老人们觉得自己是个“负担”。有研究发现，当被需要的人给别人提供帮助时，身心会更加的愉悦，而老人们总是麻烦别人，自己就会觉得很无用，从而会让身心健康出现异常。

70岁老人应该如何保养身体？

上了年纪之后，身体机能衰退，确实会出现很多身不由己的现象。老人们在日常生活中，应该多补充维生素，营养均衡，多吃含有蛋白质、铁元素、钙元素等食物。很多人觉得年纪大了就不用运动了，其实并不是这样，无论是什么年纪，适当的运动都是对人体有好处的。但是要选择比较舒缓的运动，例如散步、下棋等等，运动时最好有家人陪伴，以免出现意外。

一个人的情绪对健康的影响是非常大的，调节好情绪，保持一个愉悦的心情，可以让身体变得更健康。若是老人们发现自己的情绪明显不对劲的话，那么不妨出去走一走，呼吸新鲜空气，和朋友们一起出去旅游，可以很好地改善心情。

对于70岁的老人们，最害怕的就是孤独，这时候家人们就要多陪伴。老人们也可以多培养一些兴趣爱好，保持良好的生活和饮食习惯，自然更容易长寿。