立秋以后，全家老小如何养脾胃？这些食物搭配着吃，效果更好

立秋以后，全家老小如何养脾胃？这些食物搭配着吃，效果更好
1、健脾祛湿——薏米+红枣+四神汤（莲子，芡实，山药，茯苓）

2、养脾温补——桂圆+红枣+四神汤（莲子，芡实，山药，茯苓）

3、养脾养肾——黑豆+黑米+四神汤（莲子，芡实，山药，茯苓）

4、养脾清心——百合+莲子+四神汤（莲子，芡实，山药，茯苓）

5、健脾养经——红枣+红糖+四神汤（莲子，芡实，山药，茯苓）

【五种养脾胃的粥不妨多吃】

1、玉米面+燕麦——养脾通便

2、小米+红枣——健脾补血

3、小米+山药——健脾益肺

4、小米+南瓜——健脾促消化

5、红薯+粳米+红枣——补脾胃

“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”脾胃是后天之本，无论男女老幼，养生就要学会养脾胃。夏末秋初，饮食上养脾胃讲究温补脾胃。

日常饮食还要注意：饮食要有节制，不要过饱；要有规律，按时吃饭；要多吃一些养脾胃的食物，红枣，山药，小米，南瓜，银耳等。