【拳理】中医武术世家谈太极拳与防病抗疫

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为什么说太极拳能够预防疾病？

首先，太极拳采用腹式呼吸，即最长的深呼吸。腹式呼吸一吸一呼可长达6.4秒，呼吸量比胸式呼吸多75%。这是古代道家“真人”修炼的最佳节奏，是养生的精髓所在。

另外，中医认为人生病来源于几种外邪：风、寒、湿。风、寒使人筋肉抽、血管缩，湿使人体内“泥泞”，这样就会造成经络阻塞，免疫系统无法正常工作，也就无法抵御外来进攻呼吸系统的病毒。用中药发汗（切记要把握发汗的量）是除外邪的快捷方法，发汗后体内经络畅通，免疫系统可快速发挥作用。

打太极拳防病也是这个理（微微出汗），使体内保持适度“干燥”的状态。

作者介绍

戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。5岁开始习练少林拳，1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。戈金刚是无锡传教国家太极拳太极剑竞赛套路的第1人，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

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