耳穴疗法 | 耳穴治疗失眠
导读：
据世界卫生组织的调查数据显示：27%的人有睡眠问题。据中国五大城市的市场调研显示，我国成年人一年内的失眠患病率高达57%，而在这些患有失眠的人中又有相当大的一部分来自都市！
失眠，中医称“不寐”。其原因甚多，比如：思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、阴虚火旺、肝阳扰动、心胆气虚、胃中不和，均可以影响心神，导致不寐。
一、按照中医症型分类
1、脾胃不和型：
脾虚胃强，晚饭过晚，孩子积食的时候最容易发生脾胃不和型失眠；同时，商务人士如果总是晚餐过晚，不仅会有失眠，还会伴有脂肪肝和胆囊问题；
2、心肾不交型：
往往伴随有腰酸、腿寒的症状；
3、思虑过度型：
事务杂多，一躺下就觉得满脑子都是事，静不下来；
4、肝阳扰动型：
脾气暴躁，总因为小事发火，往往在更年期人士中发生，同时伴有血压偏高、头胀的现象；
5、心胆气虚型：
夏至和冬至前后会有胸闷、气短，平日总爱叹气的现象；
二、按照失眠的状态分类
1、睡不着：
心肾不交型失眠，心、肾的问题；
2、睡不实，睡眠浅、梦多：
肝的问题，肝藏血，血藏魂，魂为阳，血为阴，“阳入阴则寐”，阳不入阴则不寐，半入半不入就是似睡非睡、半睡半醒的状态，肝不藏血了，眼睛是全身最耗气血的地方，临睡前一个小时请远离电子产品；
3、早醒：
心肺功能弱，有哮喘、肺气肿、心律不齐的中老年人容易有此症；
4、噩梦不断：
有此症状的患者最好去查一下肝功能，临床中肝血管瘤患者容易长期做噩梦；
5、该睡的时候不睡，不该睡的时候困倦：
有可能是松果体紊乱；
长期失眠的患者可以先耳尖放血，再行贴压：
①睡不着：神门+口；
②睡不实、焦虑、头胀：神门+枕颞额+多梦区；
③早醒：神门+垂前，有心血管和肺部问题的：心+肺；
④噩梦不断：神门+肝+皮质下；
⑤规律作息：神门+枕+额；
多梦区在枕颞额的耳背后区，做梦频繁的患者能够在此区域摸到水滴状的结节。
神门——镇静安神；
口——治疗睡不着的失眠；
垂前——又名神经衰弱点，治疗早醒型失眠；
枕——通足太阳膀胱经，负责头后部枕区的调节，同时可以调节视神经，枕下方的晕区又名神经衰弱区；
颞——通足少阳胆经，治疗偏头痛引起的失眠；
额——通足阳明胃经，治疗因为脾胃不和，焦虑紧张难以放松引起的失眠；
肝——肝藏血，血藏魂，治疗肝血不足引起的噩梦型失眠；
皮质下——心脑血管区的活血穴，治疗心肺衰微引起的失眠；
心——主血脉，主神志，治疗心血管疾病引起的失眠；
肺——主气，司呼吸，治疗心血管病引起的失眠和肺部疾病引起的失眠；
案例一：
患者情况：
患者35岁，新西兰籍，在上海短暂定居，从16岁开始长期失眠。
2014年11月15号就诊，耳廓诊断为：睡不实、头胀、焦虑型失眠，伴有头痛，颞和额处略高鼓。
方案及疗效：
神门+枕颞额+多梦区，耳贴一次即显效。
案例二：
患者情况：
患者女，62岁，失眠17年，白天困乏，晚上睡不着，十分精神。
2015年4月就诊，耳廓诊断为：心肾不交+松果体紊乱。
方案及疗效：
神门+口+枕额，2次后效果不明显，第3次开始用耳尖放血，前后一共贴压4次，一年后回访，睡眠依旧很好。
改善失眠的配合方法
1、临睡前一个小时放下手机、电脑等电子产品，放空大脑；
2、 临睡前热水泡脚是个好习惯；
3、临睡前3个小时不要进食，不大量喝水；
4、每天锻炼30-60分钟，微汗即可，帮助身体代谢；
5、30岁以后尽量不加班，不熬夜；
6、晚上是养阴的时候，可以写写大字、念经、祷告、打坐，让纷纭的意识回拢到头脑中来；
7、把所有工作、家务事放在晚上10点前做完，十点半上床，十一点前准时休息；
8、临睡前半小时，薰衣草精油按摩整个耳廓至发热。