艾灸关元，培补元气，对男女都好！

立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，凝聚起来，不被外界的寒冷所损伤耗散。

所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。

立秋后，关键灸透这个穴！

培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。

正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。故，秋季养生，当灸关元。

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关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

关元穴取穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。

男性灸关元，补肾又长寿

每年夏秋季节交替的时候，艾灸关元，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质健康在下降。

关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。

艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

女子灸关元，减肥又瘦身

现在很多女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。

艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。通过艾灸，正气补足，脾胃调和。坚持艾灸一段时间，小腹赘肉会逐渐变少。

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如何艾灸最为适宜？

【艾灸时间】

艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟即可。

【艾灸方法】

1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟适宜，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。

2、灸量，立秋前后三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，可温阳！

3、提醒，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。

立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会艾灸起来吧！

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