腰椎间盘突出康复过程中会遇到的几个问题

腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，最常见的症状是腰腿疼痛，发作起来让人痛不欲生，严重的影响正常的工作、生活。它还能引起更严重的并发症，比如生理功能障碍、瘫痪等。所以对于腰椎间盘突出，我们一定要引起足够的重视，早日治疗，避免对我们的身体造成不可逆的伤害，后悔终生。同时在康复过程中，患者会遇到各种各样的问题

　　1.养和练怎么安排?多养还是多练?

　　腰椎间盘突出症有两种状态，当首次发病或者急性发作时，不要锻炼，此时以静养为主。这种静养虽然不用长时间卧床，但是也不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。

　　2.静养可以养好吗?腰脱患者平时应该多平躺吗?

　　不少腰突患者总被要求要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床，按照当年的理论，就是吃饭、大小便都要在床上。随着我们对这个疾病的认识更加成熟，现在发现其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床三个月这么久。

　　因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。当然，刚刚患腰椎间盘突出症时，由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛，这时建议病人卧床，但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。

　　3.腰脱患者什么时候可以运动?

　　腰椎间盘突出症患者，平时不发病时是可以锻炼的。由于腰椎间盘突出的特殊性，更推荐静力收缩的训练，而不是剧烈的运动，避免加重髓核的突出。