“三甜”最伤肝，尽量少吃，“两苦”养肝，宜多吃，必须谨记在心
中医云，“人老皮先知，病否肝先知”，众所周知肝脏作为身体器官之首，每天肩负着我们身体内的新陈代谢和排毒的。熬夜，不良的饮食习惯，都在无形增加肝脏的工作量，如果肝脏内堆积的毒素过多，就会使我们的肝功能下降，从而影响我们的身体健康，严重的还有可能患得肝炎，肝癌等风险。如果经常不重视肝脏健康，往往就会错过最佳的时间。
那么肝脏不好的人都有哪些表现呢？
1；喝酒容易醉
在生活中有些人平时酒量大得很，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了，这种征兆提醒肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。从而就会导致脸红、头晕，等症状。
2；尿液变黄
通常身体健康的人，每天排尿颜色看起来都是淡黄色的，如果做了剧烈运动又不及时补充水分，这时候尿液会变得浓黄，但是如果你的尿液经常出现浓黄色，那就要注意了，可能就是肝炎的风险。
3；食欲不振肝脏每天为我们的新城代谢和排毒操心了心，如果肝脏出现了问题，体力的毒素是没办法有效的排出的，长时间在体内沉淀堆积就会引发肝病，从而导致食欲不佳。
“三甜”伤肝，最好别吃
NO1：荔枝
荔枝作为生活中很常见的食物，不光是年轻人喜欢吃，有些中老年之人也对荔枝爱不绝口。
虽然荔枝好吃，但是吃多了非常不利于肝脏健康的，因为荔枝中含糖量比其他水果都要高，如果经常吃荔枝，会直接导致体内的糖分的异常增多，那么这个时候就会有一些代谢不掉的糖分残留在体力，然后转换成脂肪堆积在肝脏内。长时间代谢不出去就会患得肝炎、肝硬化等风险。
NO2：奶茶
奶茶是常见的饮品，特别对于女性朋友们，殊不知奶茶虽好，但是过多饮用奶茶是对身体是不利的。
奶茶中糖分的也是特别值高，喝多之后直接会导致体内糖分异常超标，而人体是并不需要这些过多的糖分的，多余的糖分在体内存留，会阻碍肝脏合成糖原，时间久了，肝病就会“不请自来”
NO3：巧克力
巧克力是一种含有脂肪比较丰富的食物。肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，酒精肝等等多种肝病。这类食物对于肠道的消化能力要求是比较高的，对于患有肝病的患者，建议还是尽量少吃一点，可能会加重代谢的负担，影响肠道的消化。
1：札木根
或许许多人对札木根感到陌生，但是，早在张仲景的《金匮要略》中记载：“札木根”味甘、性温和。入肝、肾、肺三经，对健脾护肝、久病体弱者皆有很好帮助，现代研究发现，其中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，能够有效修复受损肝细胞、降低转氨酶，以及分解甲醛和修复受损肝细胞的帮助。泡水喝微苦，但是对于肝脏是绝佳的营养品。
2：苦瓜
苦瓜虽然有些苦，但是苦瓜当中具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋养明目等功效，中医认为苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。
平时养肝时还需适当进行锻炼
多锻炼可以提高身体的免疫力，还能加快体内的新陈代谢，更有助于排毒，从而缓解肝脏的压力，这样一来肝脏就能得到释放，患得肝病的概率就会大大的减少。
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