新冠肺炎，我们普通老百姓究竟能做什么？
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除夕夜，家人如往年一样，坐在电视机前看春晚，我戴着口罩，坐在桌子的另一角，任春晚再精彩，压根无心任何歌舞节目。
除夕夜，《人民日报》官方微信公号发了一条推文：除夕夜，飞武汉！
“解放军来了！150名人民解放军医护人员乘坐空军飞机直飞武汉。”
瞬间，我心里有一种不好的预感，疫情很可能比媒体一开始报道的，比我们所知道的还要严峻。不然为何除夕夜，150名人民解放军医护人员没有陪在家人身边，没有驻扎在自己的根据地，反而是飞往武汉驰援？这背后一定有他们的大局考虑。
媒体记者他们或许也难，有自己的角度，有自己的内部纪律要求，还有自己的大局考量，如实反馈真实可怕的疫情，又怕引起民众过度恐慌，导致更大的失控；积极树信心喊口号，盲目乐观，又怕民众掉以轻心，完全不当回事，更难控制疫情的扩散。之前提醒大家出门戴口罩，多洗手，让宅家里还磨磨唧唧、不情不愿，甚者有人在官方下了“封城”命令后还心存侥幸，私自开车逃离武汉，后续才有一系列文件出台“恶意逃离武汉造成病毒传播的，将被追究刑事责任，有法可依最高判七年。”
凌晨12点，新年钟声敲响，祝福信息不断。
其中，收到了我远在深圳的一位学生家长，也是医生朋友的问候信息。除夕夜，白衣天使们还在一线值班坚守，我这位医生朋友也坚守在自己的岗位上，知道我回到了湖北老家，抽空给我发来了信息问候。
“刘老师，新年好！我们坚守在岗位上，抽空给您道一声祝福！目前武汉疫情有可能失控危险，周边城市不能幸免，我的广州很多同学学生驰援武汉了，切实保护自己和家人，祝安好！”
看到医生朋友的短信，我再一次意识到了情况不容乐观。
家里人多，每年大年初三我们都有自己百姓家庭春晚，今年都得取消了。
怕，真的害怕了。
承认害怕，并不代表懦弱，而是一种直面客观事实的真实存在的情绪。
能杜绝的风险全部杜绝。
23日凌晨从深圳赶回湖北的我，也掉以轻心了。
总以为没有关系，总以为医疗那么先进，国家那么强大了，不怕，先前盲目乐观了。可这一次，当我再听到、看到医护工作者跟他们自己的家人发出来的瞬间情绪崩溃的语音时，我的心情非常沉重，眼泪也情不自禁地往下掉。害怕，不仅仅是我们湖北普通民众的真实感受，也是医护人员内在真实的情绪。
（我的一位发小，现在是浙江绍兴一家医院的医生，深夜坚守在一线发的朋友圈）
一边是年的鞭炮声，一边是自己内心的五味杂陈，这个年，真的不一般。
身在湖北，家在湖北，家人们、亲人们、朋友们都在湖北。
春晚、各大媒体包括全世界各种声音都在告诉我们湖北人民：我们和你在一起。
这份力量，喊出来、听起来都很触动和感动，但其实作用不大，功效非常微弱，远水救不了近火。
此时此刻，除了受困在其中的人，除了直面疫情的一线医务工作者，包括在前线的援医、记者，交通人员、现场目击者，能真真切切感受到那份害怕，深深体会到什么叫感同身受，很多学生，很多远在这个困境之外的人，心情和感受的不对等性是显而易见的，各种笑话段子也层出不穷，有人说“刚到的武汉鸭脖扔了；刚交的武汉女朋友也立马分手了。”他们可能觉得疫情风险离自己和最在乎的家人都很远，事不关己，还能笑声四起。其实，但凡有人类命运共同体概念和意识的人，都会深深感受到人生苦难重重内在的不安全感。
面临记忆里从未有过的湖北13个城市的“封城”，甚至连我现在所在的小县城也都封路的现状，我的心开始越发沉重了起来。一开始，我们很多人都以为没有什么，非典都没事，这个更不要紧，何况现在比以前医疗技术更强。但是，我发现，我们错了，我们一开始太积极盲目乐观了。
生命除了本身需要积极乐观、充满正能量之外，其实我们更应该敢于看到事实本身、敢于看到问题所在。面对事实，怒力保持积极心态；面对并不乐观的疫情，能够真实并勇敢地去面对、去行动，我想这是处在困境中最先需要有的态度和心境。
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年初一早上一开机，看到肺炎感染新增的数字不断在增加，看到一线医务工作者感染去世的消息，心里实在是堵得慌；犹如笼中之鸟，身困于此，然心还可以自由飞翔，所幸文字还可以自由表达和书写。
年初二，看到数据还在增加。
听到一个个医务工作者跟家人发出来的瞬间情绪崩溃的语音消息，我也忍不住情绪发酵，想哭。
面对疫情，他们是白衣天使，大难关头，毫无借口和推诿，责无旁贷；面对自己的家人，他们还只是孩子，是妻子，是丈夫，是人母，是人父，是柔弱但勇敢的女子，是有情有义的男子；面对疫情现状，他们也只是脆弱的人类和最平凡的人。他们也有生而为人的各种情绪，也有瞬间崩溃的时候，也会哭泣落泪；面对失控的局面，面对一个个哀求、请求他们的病人和家属，面临这些鲜活的生命的离去，他们除了无奈，除了无力，除了无助，他们的内心也会有害怕，也会有痛苦，也会有疫情所带来的应激心理创伤反应，他们的心理健康和情绪也需要得到及时疏导和帮助。因为他们并不是神，他们也只是平凡的人类，大千世界里的一颗颗小小的细菌，只不过是换了身衣服，学了几年专业医学基础知识，在医院里有一些临床经验名为救死扶伤的医生罢了，他们挡在了最前面。除了向你们致敬，我更想倡议和呼吁请先保护好这些一线的医务工作者，请先保证好他们有充沛的物资和强大的精神支持，请先理解他们的工作压力、工作强度和难度，全力配合好他们，而不是将各种不信任、抱怨、焦虑都一股脑儿地宣泄在他们身上。
听到护士小姐姐发给家人几乎崩溃的语音，我知道情况比我们普通百姓所知道的要严峻的多多了。不仅仅是疫情的情况，更可怕的是压力下，人的那一颗颗焦躁、慌乱和不安的心更容易失控。
封一座座城，护一国人。
生而在世，有三“不笑”：
不笑天灾，不笑人祸，不笑疾病。
立地为人，有三“不黑”：
育人之师，救人之医，护国之军。
作为普通老百姓，面对新冠肺炎，我们究竟能做什么？又该做什么呢？
淡定，淡定，淡定！
静心，静下心来，静下来！
借此机会，好好静下心来修养，让灵魂和身体同步。
国家都说了，因为疫情情况耽误的隔离，工资照付；因为疫情情况影响上班的，用人单位不能解除用工人员，都带薪休假了，慌什么呢？慌，有用吗？还是好好静下来，缕缕自己狂躁不安的心吧。心管好了，咱不把焦虑和不安发酵到其他人和医务工作者身上，事情一定会解决的，只是咱再耐心一点，再耐心一点，多给他们一点时间去研究、去管控、去解决。
身为普通老百姓，咱能不去听说听说了吗？
一传十，十传百，究竟信哪个？
传了一个又一个谣，医生还要出来辟谣，难道辟谣不占用他们宝贵的时间和精力吗？
这个时候他们就是在和时间赛跑！
有时间和医务人员抬扛、有时间抱怨医务工作者的态度，咱能不能先做好自己的事情呢？
身为老百姓，咱能做什么？
管好自己的嘴，管好自己的手，管好自己的脚。
好好吃饭，好好睡觉。
嘴不传谣，手不转发不是百分百经过实践可信的什么土方、秘方、各种恐慌，脚不迈出家门，安心吃好每一顿饭，睡好每一晚觉，再慌有国家，再怕有政府，再难有医生、再无聊有网络有手机。加强并提升自身免疫力，身体素质跟上，心里上做好长期“抗战”的准备，这是我们对抗疫情能做的最基本的、最实在的事儿。
切实做好外在防护措施
宅家里，不聚会，尽量不出门，必须出门就戴口罩，勤洗手，多通风，多喝开水，加强营养，在家里自己锻炼运动，如果每个人都能做到这一步，病毒传播也能得到有效的抑制和扩散。
（医生家属教你具体怎么做)
乖乖听话！
全然地信任医生，全然地相信咱的国家！
听医生的话，服从国家和当地的安排。
疫情面前，人人平等，并不会因为医生的身份而减少病毒风险，相反，他们的风险更高。协和医院第一批救援医生已经感染，面对这些诊治、供不应求的现状，我们要对他们多一些理解，包容和支持。更不要对这些冒着巨大生命危险、舍小家顾大家来救民众于水火的白衣天使们各种抨击、指责、抱怨和猜忌，给他们积极的信任和感谢吧，我想这些危难之光也定能给在黑暗中前行的他们带来一丝丝生命的温暖和力量。
大局形势下，有时候有不理解，没有关系，听话就是了，舍小利益，顾大局，宅自己家里，遵守管制，不要乱跑，特殊时期，服从、听话，就可以给医务工作者和疫情工作者省不少心和工作负担。
最开始钟南山先生说“能不到武汉去就不到武汉去，武汉人能不出来就不要出来。”其实那时候武汉应该就是很严峻了，但是我们都会有侥幸的心理，我们都认为没关系，也以为不要紧，千难万难，还是要回家团员。现在回过头来再想想，再反思，还是要听话，咱国人礼仪之邦，说话讲究婉转不伤人，有时候太艺术，太委婉，表达的时候会有多方顾虑，如果直接点说，“武汉疫情很严峻，武汉人不要出去成为传染源，外来者也不要过来冒险被感染，因为真的会死。”我想很多人退票的态度、回家过年的心态和所做出的相应选择又会有很大的转变吧。
管理并安放好自己那颗焦虑不安的心。
大量负面信息持续涌入，会引发焦虑、压力、抑郁、恐慌、睡眠障碍等一系列症状。从现在开始，放下手机，停止浏览各种负面新闻，少关注那么多抖音、公号等各种乱七八糟的只为吸引眼球、吸粉、网红类的平台文章，安安静静呆着，喝杯茶，看本书，听听舒缓的轻音乐，专注于现有的、眼前的、能解决的实在问题，就是最好的心里防疫战略。
国是家，家是最小的国。人类命运共同体绝不是口号，大家好，才是真的好。因为当山崩的时候，真的没有一片雪花能够幸免，愿我们彼此能好好配合，早日打赢这场战役。
身为湖北人，身为中国的每一个人，我们都要团结起来，特殊时期携手抵抗“内战”，预防外扰，既不过度恐慌，也不放松警惕，每个人都是这场疫情战争的责任人，也是这场没有硝烟的战争的贡献者。
从自己做起，每个人努力保护好自己，就是对这场战役最大的贡献。
湖北，我们等你好起来。
（湖北，我的家乡，我们爱你！）
China, we love you.
中国，我们爱你！
China，my country, we trust you.
中国，我的国，我们相信你。