国家游泳运动员------教你学蛙泳！

游泳 吹万 - 白夜

每学会一种泳姿，

都是最有成就感的时刻！

蛙泳技术比较复杂。

因为，

蛙泳教学中要抓基本技术，

其中腿是基础。

蛙泳按腿、臂和臂、腿配合

及完整的顺序进行。

蛙泳。

顾名思义，

是一种模仿青蛙的游泳动作的泳姿。

在四大泳姿中也是最适合新手学习的泳姿，

它的呼吸技巧容易掌握，

每一个周期动作结束后

都有一个放松滑行的过程十分省力。

当你足够掌握动作要领之后

可以使用较少的能力游进较长的距离。

游进时还便于观察前方动向。

那么怎样才是最正确的蛙泳泳姿呢？

下面是三段非常棒的视频。

希望对学游泳的及

爱好游泳的朋友能有所帮助！

腿部练习：

手部练习：

完整配合：

多看 视频   ，

然后反复练习，

找水感。

今天的你一定比昨天游的更好！

你只有非常努力，

游起来才会轻松自如。