教育部“禁止学生带手机入校”，你同意吗？
近日啊，教育部出台了一条最新通知，通知要求：
中小学生原则上不得将个人手机带入校园。确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后由学校统一保管，禁止带入课堂。
此消息一出，引发了家长们的广泛讨论啊！有的人拍手称快：“这些东西正在毒害孩子，他们被手机、电子产品控制了，我们应该坚决抵制。”但是也有另外一派观点刚好相反：“手机、电子产品正在引领着这个世界的发展，一刀切的禁止孩子使用，只会让他们与未来世界脱轨。”
问题来了，这两个观点，到底哪个对呢？ 今天我将通过一些科学的实证研究进行探讨。
我们先来看“手机反对派”的观点有道理吗？当然有道理啊！
首先，科学研究发现：电子产品使用时间越长，孩子可能出现的身体健康问题和心理健康问题就越多。比如：心理学家简·特吉发现，智能手机和社交媒体让当代儿童、青少年常常陷入非常不开心的状态。尽管我们通过社交媒体能够时时刻刻与其他人保持联系，但当代年轻人越来越感到孤独、疲惫和被孤立。
我在《美国医学会杂志》上看到一项研究调查，这项研究涉及超过12.5万名6～18岁的儿童。研究人员发现，如果孩子每周有3次及以上在就寝时间打开屏幕看过，其睡眠不足的风险就增加了88%，同时睡眠质量过差的风险增加了53%。
其次啊，长时间接触电子产品，将会降低孩子的自我调节能力。我想这是大部分父母最担心的问题，电子产品的特性容易让孩子上瘾。举个例子：小朋友刷新自己的微信朋友圈，或者微博这类社交媒体软件时，总是有“未读信息”的这个现象，会刺激大脑分泌多巴胺，这种化学物质会让人产生快乐，甚至会迷恋这种感觉。
这就让人们被卷入一种基本的心理效应——间歇性强化。就像是买彩票，就算不知道会不会中奖，但这种对于中奖的期望会驱动着你的行为，让你继续买下去。其他的弊端还有很多，比如暴力和色情等内容，孩子更容易通过手机等电子产品接触到。
那这么一来，干脆禁止所有的孩子用电子产品不是更好吗？也有问题！
因为新技术肯定给人们、包括孩子们带来了很多好处，而且很多就是在学习上的好处！
科学家发现了大量的事实：
首先，新技术的发展正在改变人类的大脑。比如：今天的孩子对“视觉图像”比上一辈的儿童有了更好的记忆，并且通过这种方式，他们学习如何浏览和解码数字化的世界的能力也更强大。
而且，新技术还改变了孩子们的阅读方式。以前的人阅读是线性的，不能分心，只能一行又一行，一页又一页地读下去。但现在，孩子们阅读的速度非常之快，因为信息量增大，他们也学会了通过寻找关键词与链接，随后简略速读。你可不要以为只有精读才是好的阅读，《三国志》当中记载诸葛亮当年的读书方式就是：观其大略，这其实是一种高效读书的能力。
心理学家家玛丽安娜·沃尔夫（Maryanne Wolf）写了一本很有名的书《普鲁斯特与乌贼：阅读如何改变我们的思维》。里面就有一段是这么说的：在电脑上忙了一天后，她试着去阅读一本冗长而复杂的小说。她说：“我没法强迫自己把速度慢下来，我一直在略读，并挑出关键词，还控制我自己的眼动来以最高速度产生最多的信息。”
对于拿着手机、平板看百度百科、公众号文章长大的孩子来说，这种速读的影响只会更大。
第二，一直被大人称为“电子鸦片”的电子游戏，其实也被科学家证明对人们有很多的正面影响。很多电子游戏，特别是动作类的游戏，能够帮助人们提升手眼协调和假设建构等认知技能。有一项研究就发现，如果腹腔镜外科医生每周能玩超过三个小时的电子游戏，在手术中的错误要比他们那些不玩游戏的同事少37%。因为动作游戏玩家必须掌握怎么快速地做出决策，合理分配自己的注意力，以及怎么才能迅速把关注点切换到某个非常具体的任务当中。
手机对社交的帮助就更不用说了，以前想要讨论作业至少还要抽时间打电话或者跑去同学家，现在孩子们可以建一个群，快速的分享学习笔记。对任何问题的讨论，比以前绝对是高效了很多。而且，互联网也扩大了孩子们的交友范围，它也为那些在现实中社交能力不好的人，提供了一个找到支持的平台。
这些好处，其实都是我们这些80，90后父母完全可以感受到的。
我们可以把新技术想象成一只野兽，它凶猛、具有危险性，但一旦被驯服，就能为孩子的生活带来更多快乐和可能性。学着去驯服一只还要和你共处好多年的野兽，教你的孩子如何做才能保持上风，这才是我们更应该去做的事。
具体怎么做呢？
第一：做好榜样。
在英国的一项研究中，60%的家长担心他们的孩子会在屏幕上花费太多时间，而70%的孩子则认为他们的父母使用了过多的电子产品。
如果你一看手机就是好几个小时，刷抖音、逛淘宝停都停不下来，你陪孩子半小时，看手机二十多次。那就意味着你自己都管理不好这个“野兽”。这时候，你再要求孩子，他心里只会想，连你自己都做不好，还来管我。
所以，要限制孩子，你自己先成为有节制的典范。
比如：开一个家庭会议，大家一起约定使用电子产品的规则，开辟出更多无手机的区域，并且互相督促。比如：只要在沙发上，大家都不许看手机，多进行情感交流。如果有人正在跟你说话，而你却在看手机，那么我们需要为此道歉等等。
在这种平等而互相尊重的环境下，孩子也会更愿意遵守一些规则和约定。
第二：了解孩子正在玩的电子产品是什么。很多父母对电子产品、电子游戏那么抵触和恐慌有很大一部分因素是来源于不了解。你回想一下自己年轻时玩过的东西，武侠小说、摇滚音乐、台球室等等。如果你的父母对着你说一句：“看武侠小说，你简直就是在浪费自己的生命”、“摇滚音乐有什么好听的，吵吵闹闹，不如多做几个题目”。你会怎么想？你根本不会服气，因为你的父母从未了解过这些，又如何能指导你管理这些东西呢？
所以，去和你的孩子一起“吃吃鸡”、打几把“王者农药”，试着了解它的吸引力。你可能会感到很惊讶，发现自己也能“玩进去”，这个游戏真的很有趣，于是你就能知道它对孩子真的很重要，但更重要的是不要变得对它产生依赖。当你以一个内行表现出对游戏的兴趣以及掌控能力的时候，孩子也会更加佩服你，你的话语分量也将更足。
第三：回归自然。研究表明（Atlantic，June 2015），孩子在沉浸于自然环境之后，甚至在看过自然界的海报之后，他的情绪感受、专注力以及同理心都会得到很大的提升。在日本有一个专门的术语叫森林浴（shinrin-yoku）来形容这种效应。
我记得我的一位朋友，他的儿子有一定程度的手机成瘾，我推荐他孩子参加了一个为期两周的回归自然夏令营。结果，他的小孩现在根本不喜欢手机，他喜欢上了那种没人打扰、做事情不被打断，以及重归自然的自由感。
所以，如果你想让孩子和自己都摆脱对手机的依赖。多安排几次去大自然的短途旅行，因为大自然有一套让我们复原与放松的手段！
好，讲到这里，我想总结一下。要驯服电子产品这只野兽，有一些小tips：
1. 开一个家庭会，开辟无手机区域；
2. 成为健康使用新技术的好榜样；
3. 每天至少有30分钟不插电的私人时光，考虑周末安排户外活动或者旅行；
当然，如果你的孩子现在已经严重电子产品成瘾，最好寻求专业的心理咨询或者心理治疗手段。
如果你想知道自己的孩子是否已经沉迷在手机以及电子游戏中，加我的私人微信（微信号：Todd121），给你一份专业的评估报告。
记住，千万别把孩子送去那些“戒网瘾学校”，如果你这么做，你的孩子回来以后可能就不是你的孩子了！
（本文作者托德老师、紫微老师）
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托德老师
中南大学湘雅二医院临床心理学博士
国家二级心理咨询师
国家心理咨询师考试培训导师
紫微老师
儿童、青少年心理咨询师
墨尔本大学“叙事治疗”硕士