个人的保健

燕麦粉 平。归 肝,脾,胃

降糖、促进肠胃蠕动、补钙（没牛奶多）、预防心血管病、抗氧化、护发

芝麻粉。平。归肝、肾、大肠精。

肠燥便秘。

不适合脾虚糖稀

山药粉。 平。归脾、肺、肾经。

益气养阴，用于脾虚。

湿盛中满或有实邪、积滞 便秘

熟木耳粉 平。少量不超过50g

补气血、清肠胃，降三高、抗衰老、增免疫

出血倾向、慢性腹泻的人不能吃木耳，吃黑木耳的同时不能吃田螺，会产生相克。

可以加点蜂蜜枣花蜂蜜。温。用低点的温水泡

维生素C的含量特别高较多的铁补血

抗菌消炎，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠

安神

合欢花。平。归心、肝经。

解郁、安神

莲子肉。平。归脾、肾、心经。

补脾止泻、益肾、用于心悸，安神。

慎便秘

酸枣仁。平。归心、肝、胆。

安神、补肝、治体虚多汗。

慎 内有实邪郁火、肾虚

百合。寒。归心、肺经。

养阴润肺。安神。

慎风寒咳嗽 大便糖稀

红枣  平  归脾、胃经 少一点就行 医生也开了三颗的

补气 养血 安神 治脾虚

不要  红枣助湿生热 有痰咳嗽不合适

枣花蜜  平偏温            用温水少泡点

维生素C的含量特别高较多的铁补血

抗菌消炎，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠

腹泻的人 湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者慎用

小米  寒 脾,肾,胃

养血补血，护发，保护心血管健康，健脾养胃 尤其适合消化不良

不宜食用小米  如常年腹泻，体质偏寒，小便多而清者，胃寒要中和

肝

可以日常 泡脚汤、不过热

合欢花。平。归心、肝经。

解郁、安神

佛手花 归肝、胃经。

平肝降气。

酸枣仁。平。归心、肝、胆。

安神、补肝、治体虚多汗。

慎 内有实邪郁火、肾虚

玫瑰。温。归肝、脾经。

行气解郁 和血。

慎阴虚有火 便秘

芝麻。平。归肝、肾、大肠精。

肠燥便秘。

不适合脾虚糖稀

艾草。温。归肝、脾、肾。

驱寒止血。

不适合阴虚血热

麦芽

枸杞。平。归肝、肾经。

滋补肝肾、明目。

慎外感实热、脾虚拉肚子

甲状腺

可以日常 泡脚汤、不过热

心

可以日常 深呼吸 运动（在上半天 适量). 多喝