把自己活成狗，那么抑郁症等各种神经症的黑狗就会闯进你的内心

有些时候，为了承认和接纳自己的某一种特质，你必须首先把先前所压抑的愤怒发泄出来，你可以对别人发泄，也可以对自己发泄。常有人问我，对自己感到愤怒是不是坏事，我的答案是完全没有关系，只要把自己最真实的情感表达出来就可以了。消极的情绪如果得不到释放，就会转入潜意识层面，影响你的生活，但如果能够用合理的方式宣泄出来，就不会对自己和别人造成伤害。

大喊大叫是一种很好的发泄手段，当你把音量放到最大，用你全部的力量大声喊叫出来的时候，郁积的情感就会像破堤的洪水一样释放出来。所以放声喊出来吧，这是发泄内心情最好的方法之一

曾有一位年近七十的女士来参加我的心理辅导班，她的名字叫珍妮特，一辈子说话都是轻声细气，从来没有大喊大叫过，也没有讲过一句脏话。在她很小的时候，父亲就教育她，有教养的人从来都不会大声喊叫，她只有维持自己的“涵养”，才能得到父亲的爱。之后的六十多年里，珍妮特一直都是按照父亲教育的方式生活。她来找我的时候，正患声带息肉症，说话非常吃力。不过她已经意识到，她的疾病是长期压抑感情引起的，只有把内心深处对她父亲的叛逆想法发泄出来，她才能恢复健康。

一连五天时间，我陪着她一起大声喊叫，一起说脏话。在我们开始反复大喊“操”这个字眼时，她找到了宣泄的渠道。那天余下的时间里，她脸上始终挂着按捺不住的笑容。六个月后，她的声带息肉症自行痊愈了。她告诉我，当她终于把对父亲的叛逆想法发泄出来时，她对他的感情非但没有削减，反倒变得更深了。

生病有几项好处是健康所不能提供的，生病的人可以博取别人的同情，没有人会伤害一个生病的人，大家说话都会很谨慎，因为他病了，他成了众人嘱目的焦点，变成核心人物。当大家都对他过度关注，这就让他的自我很满足，他会不想恢复健康，会想继续病下去。心理学家说，有许多人会因为喜欢生病带来的好处而使得病好不起来，他们长期处于生病的状态，完全不知道是自己抓着病不放。他们深怕如果恢复健康的话，就没有人要理自己了。

很多人总是问题，老师每次讲东西都不一样，有时候正面讲有时候反面讲，老师讲东西为什么没有确定性呢？每次做心理咨询确实有很多人为这个问题困惑，很多人习惯性从一个方面讲东西，学东西。因为从小读书到大，我们学的都是确定性的东西，可是人生不是确定性的。我们的问题总是我们拿一个固定的尺子，来量变化的事物，就像我们以前学过刻舟求剑一个道理。我们要学会变化，因为变化才能适应变化。但对于很多神经症患者，或者是很多胆小的人，他们对未来是恐惧的，恐惧的原因就是未来的变化，未来的不确定性。

很多学生在中考，高考，考研考试前突然抑郁了，这种抑郁也是一种对身心的保护。在这个快节奏的时代，人人都要学会适应社会，所以从大人到孩子，每个人都是焦虑的。当你有一个焦虑的家长，你的家长就不会允许你做自己，不会允许你的特质发芽长大。很多家长从小就把孩子的各种特质砍掉了，因为家长奉行的是高考唯一的一条路，万般皆下品，惟有读书高。你不可能像韩寒一样，不上大学就写书。你不可能像丁俊晖一样，没有上大学就去打台球。你更不能像郎朗一样，爸爸需要辞掉公务员陪孩子，他们走的都是一条危险的路。

家长焦虑和担心恐惧，就会给孩子一个铺好的平坦之路。在我做咨询中，很多在银行上班的公务员家的孩子，出现很多心理问题，甚至抑郁症。他们从小到大都是被父母安排的，上大学，结婚生子，工作。外表上看别人都是羡慕的，只有自己知道自己活的不快乐，因为自己的人生自己从来没有做主。心理学家马斯洛说，当一个人满足最低级的生理和安全需要之后，一个人就需要归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。如果一个人没有按照自己的方式活出自己，实际上他是没有被尊重的，更不要说有自我实现的需要了。他的所有需要都被压抑了，所以有心理疾病是迟早的事。这种情况多数都是好心办坏事的家长，我们认为孩子不行，实际上是贬低孩子，对于每个孩子来讲，他从小的愿望就是超越父母的成就。当他处处受限于父母的时候，他自然就会有内在的挫折。

很多人会拿我们的孩子和欧美的孩子比较，觉得他们的高中大学学业很重，甚至比我们国内的孩子学的都累。可是问题是国外的孩子他可以做自己可以表达自己，所以当他自己选择困难的时候，他自然会迎着困难而上。因为当一个孩子出现恐惧的状况出现时，只能有两种做法：不是去吵，就是逃走。我们国家的小孩通常没办法吵，要是美国的小孩，他们会吵翻天，必须逃走的反而是父母亲！但是在传统包袱沉重的国家，或重视传统的家庭里，小孩子没有对抗的能力，唯一的方法是把自己关起来以做为保护，所以你学会了用逃走的方法。所以我们的孩子才更多地出现心理问题，因为表达不出来的问题只能压抑，长久压抑的结果一个人自然会崩溃。

咨询中很多孩子都会表达出这样的声音，是爸爸妈妈给我选择这样的，所以今天出现问题了，我恨爸爸妈妈。家长从来没有把选择的权利给孩子，家长总是觉得孩子太脆弱，太单纯，甚至有的家长觉得孩子的思想是愚蠢的，我们不给孩子表达选择的机会，那么孩子即使到大学了，到高中也不会成长。在父母这里没有机会学会沟通，没有机会学合作，那么等上高中和大学之后，自己也就不会沟通和合作。到了社会上之后更是挫折，因为我们从小的一套价值观完全用不上了，这里拼的不是学习，而是合作和沟通。

所以抑郁症等神经症的解决问题，一定要找到问题的根源，只有当事人看清问题的根源，他自然自己就会走出来。压抑的情绪一定要表达，今年我做一个西安大学的大二女生，因为抑郁症，走路只能走一里地。每天会很乏，很累，上课都没有精力，当她宣泄解释放出自己的情绪，自己一下子就改变了，突然一下子自己能走七八里地。然后随着咨询的深入，自己看清自己问题的根源，自己就走出来了。今年心理咨询做好好几个抑郁症患者，以我的经验看，得病时间短的，女生好的都快。

今年咨询中，有四个精神分裂患者在我这里做咨询，他们都从原来不能上班，不能上学。到现在能上班，能上学了。很多人总会怀疑，他们会说精神分裂患者不会好的，咨询也是没有用的。可实际情况是这样，精神分裂患者如果能够主动咨询的，他们自己带着，相信自己带着想走出来的信念，她们自己就一定会好。今天我做的一个最大的精神分裂患者，今年46岁，得病20年了，自己主动咨询，自己就从自己的幻想中出来了。还有两个30左右岁的，自己由原来只能在家带孩子，到现在自己都能工作，都能挣钱。帮她找到问题的原因找到心结，她自然会好。很多家人带来做咨询的心里有问题的患者，因为他们自己心里面还是拒绝的，他们不想走出来，这样就果效果不大。因为他们内在的心还不想出来，他们让大人为自己的错误负责，他要让自己有病来惩罚家长，在他们的心里，家长是问题的根源。甚至孩子的心理认为家长就是心理有问题的，老师不要治疗我，你应该治疗的是我的爸爸妈妈。

所以对于想走出来的人，你怎么样都能帮助到他。对于不想走出来的人，大家所做的都是白费力气。因为他在疾病中会得到他的好处，他不再为自己的错误自责内疚和羞愧。他有病了，他终于被允许做他自己，他自己终于能活成自己的本真。终于活成自己想做什么就做什么了，终于不用再顾及整个社会和爸爸妈妈。因为他原来她顾及所有人，只是忽略了他自己。现在开始她明白了，他知道最先照顾的一定是自己。我们换个角度看，即使对一个作为正常人的爸爸妈妈，他们都不能活出自己，他们都体验不到活出自己的乐趣，所以孩子能够活出自己，也是给大人在照镜子。让大人知道自己活的多么累，到现在为止活的多么虚伪。

所以宣泄释放清理自己内在的毒素，把自己内心中的怨恨恼怒烦统统的释放掉，把所有的约束所有的捆绑，所有限制自己的信条全部抛弃。一个人清理了心灵的垃圾，一个人一个人的内心才会轻松自在，一个人的身心才会越来越轻松，一个人的头脑才能看清事物的真相。否则陷入所有的怨恨恼怒烦里面，我们看不清事物的真相，我们自己只能当受害者。

一个人为什么会活的麻木，因为你活在别人给你的既定模式中，把那些模式丢了，走出那些模式吧！开始过你自己的生活。你一定都是跟随别人的想法，去做所谓“对的”事情，按照事情本来该做的样子去做，这些都是抑郁的根源。让一个人不快乐的原因是，原本该当画家的人当了数学家，该当数学家的人当了政治家，该当诗人的当了生意人，每个人所在的位置都不是他应该在的地方。你抑郁不快乐是因你没有尊重过自己的存在，你总是在乎别人，你从来忽视自己的，所以你必须冒险，要是你准备好冒险的话，所有的抑郁在一刹那就会消失。

你能不能放下你的银行工作，去做你的推销。你能不能放下你的老师工作，去玩你的画家梦。你能不能不守着自己的安乐窝，去活出你自己想活的样子。你总是把责任和义务放到前面，你根本脱不了自己的良心谴责，没有人将你关在那里，是你自己决定要待在痛苦的桎梏之中。没有谁将谁绑在那里，想要出来的人，在这个当下就可以出来，没有人会管得着。过得不快乐的人自己要负责，但不快乐的人从未负起过责任，那正是你从来都过得不快乐的方式。每个人都说爱自己，真正做起来爱自己太不容易了，你问我们从小到大学的东西太多，中毒太深。所以心理咨询的过程就是清理毒素的过程，当你思想的毒被清理了，你一个人也就蜕变了，你就会快乐起来了。否则我们活成了一个圈养动物，是我们自己给自己圈起来的，我们埋没了自己的特质，我们没有问自己我们一生为何而来。好的就写到这里，希望我的文章能够帮助到在困境里走不出雾霾的人们。

三清老师是国家二级心理咨询师，善于从不同的角度看问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我（有意合作的一线城市心理咨询师或者做此事业的同行可以联系我）