打拳要做好这个功法，“气根在腹，动如行云”，深入理解一下

卧石抱风眠，飞雪踏浪归。大丈夫生于天地之间，当游天下，遍览山川，遨游四海。修一身本领，培仁慈之心，养浩然正气。睡安梦少，醒来无忧。胸中有物，囊有余资，虽人在庙堂，却志在四海。此正是，万里滔滔天似倾，东海桃花若雪浪。人心如此如此，天理未然未然。没有想当然，只有不尽然。东南西北风，凡事无绝对。九曲回肠的，千呼万唤始出来。直来直去的，说走就走。天生禀赋，意境天成。能做自己，已是了不起。世上之事，了又未了，多是不了了之，善始善终，都是福报。饮食不求甘美，眼神清澈如湖，呼吸深沉舒缓，这是有灵性的君子。来了，并不欢欣。走了，并不抗拒。生得洋洋洒洒，逝的安安静静，这是逍遥之人。高大而不崩坏，从容的像虚空。闭口而缄默，无心又忘言。不追寻来源，无所谓归宿，如风吹过，又似流星，自然而然，舍生忘死。

泰山倒吾侧，东海倾吾右。心理制约生理，有些活儿本来会使，一紧张，劲一下憋住了，脑子一僵，时机就跑了。放松，不仅指身体，更重要的是情绪。脑居静为贵，心不动为稳。心不是不动，是不浮躁。身上莫闲着，要把劲挣出来。哼哈嘿，吐气开声，并非吓唬敌人，是在整固内压。调出整劲护身，再盖沉地方，这是必要的。憋气虽也可增加力量，长时间来看，对心脑血管不利，激烈拳法或高强度训练时，人会不自觉屏住呼吸，时常伴随发声，可解除憋气状态。嗯音有助于拿法，嘿音能猛吊丹田，哼音可增加拳力，哈音是力贯手掌。拳打卧牛之地，意为容牛之地，即可练功。又说，练功不在地盘大小，大场大练，小场小练，皆可练功。有人专练小身法，胡同里，犄角旮旯，专门找局促之处，施展小巧身法，利用特殊场地，练入膛的东西。练功目的只有一个，弱者变强，拙者化灵。

气根在腹，动如行云。内肱，就要有内动。内动有了，内劲得以生成。小腹真正活了，能撑弹后腰，一个吊弹，后腰就撑开了，后腰有了支撑，整个人就内壮了。小腹向上一弹，还能分撑左右肋条。往左弹，则左肋开。往右弹，则右肋张。腹腔内壁很光滑且富余弹性。旋腹时，内动要温柔饱满，云力行驶，缓缓运之。动起来，每一劲，都由里到外的运出来。开始不习惯，看起来很笨，这是内动与外形没联系上，不要着急，要缓慢的，如云般推进行驶，慢慢建立联系。磨劲，有些像擦玻璃，每一掌力，都是腰力。每次练完拳，两条腿发热，周身里外融融温温，一身畅快，这个劲就走对了。腹内有团气，你看小孩子，肚子非常有弹性，声音洪亮，突然打你一下，又快又脆，想都不想，这是身上过来的东西。慢动，是为了把内动调出来，为我所用。保内，就是保身，人到中年以后，你就明白了，有些事儿，不到岁数，永远体会不到。人不可能永远都强，年轻时的强，是天给的。上了岁数还强，是内功给的。头条号太极浮屠。无法改变岁月，寒来暑往，坚持锻炼，潜心修为，彼此安好，就是给岁月以幸福。