脾虚吃什么？调理脾胃的食疗有哪些?

第一，脾胃虚的饮食注意
脾胃问题需要慢慢调养，我们日常当中可以多吃以下这些食物：淮山、白术、党参、红枣、白扁豆、花生等，同时少吃些冷饮、凉茶、水果。

第二，辅助调理脾胃的食谱
1.四神汤 ：
乾隆皇帝下江南酷暑天太医让喝的汤材料：茯苓 ，干淮山，莲子，芡实各20克，生姜2片（2-3人量）
做法：将材料清洗干净，放入砂锅中，大火煮开后转小火煮1.5小时。
原方里面用的是猪肚，补脾胃的功能更强了。但是猪肚收拾起来比较麻烦，喜欢吃肉的朋友也可以加点瘦肉或排骨一起来炖。也可以跟大米一起熬粥。
这道汤以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。且性味非常平和，适合大部分人饮用。
山药以补虚为长；茯苓以去湿为长；莲子养心安神；芡实益肾固精，祛湿补脾。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾

2.除湿健脾汤
材料：茯苓10g，白扁豆10g，大枣3个（去核取肉）
1、 白扁豆干硬，先放入炖盅，加一碗水，泡一小时
2、 将以上茯苓大枣放入炖盅3、隔水炖煮一小时，不必放油和盐。以上为小孩一人份，多人享用则加倍量

3.脾虚造成的腹泻，山药、芡实各200克，白扁豆100克，将上述的食材捣碎，每天冲泡30克喝掉，适用于慢性腹泻。

4.猴菇健儿汤
材料：猴头菇4个，瘦肉200克，蜜枣1个，陈皮1克。
用法：猴头菇泡软切块，同水煮开后加入瘦肉、蜜枣、陈皮同煮45分钟左右即可吃渣饮汤。
份量：3-4人
功效：健脾益气，增强抵抗力。