关于中暑，这些事情不允许你不知道！

伴随着知了声音夏的到来，今年的“炙烤模式”正式开启啦！这么炎热的天气，命都是空调给的。在持续高温的天气中，极易发生中暑。中暑看似小问题，但处理不当，可能导致严重后果！ 那皮小度今天就和大家聊聊，关于中暑的那些事。

一、哪些人更容易中暑？

人是恒温动物，体温的保持，得益于人体的产热和散热系统的“智能”调节。当人长时间待在高温环境中，身体的“智能”调节系统“罢工”时，就会导致中枢神经系统和心血管系统等器官功能受损，这就是中暑。

中暑不仅可以发生在高温环境中，也可以发生在散热条件比较差的环境中，比如坐月子捂被子习俗、感冒盖被子捂热、着防护服工作、长时间待在通风差的环境中从事重体力劳动也可发生中暑。

另外工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳；年老、产妇、体弱、营养不良、肥胖、饥饿、大量饮酒、穿紧身衣和不透风的衣裤；

甲亢、糖尿病、心血管等慢性疾病、出汗功能受损(硬皮病、先天性汗腺缺乏症、广泛烧伤后瘢痕形成)、服用影响体温调节的药物（抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂）等人群更容易发生中暑。这些人更应该警惕中暑的发生！

二、中暑应该怎么办？

一旦发现中暑迹象，我们应该立即作出处理，将它消灭在萌芽阶段，别硬扛！

1、哪儿凉快哪儿待着去

立即离开高温环境，“哪儿凉快哪儿待着去”，如有风扇或空调的地方。不要稍作休息就继续外出活动，那样只会进一步透支能量加重中暑。

2、喝水

少量多次地喝淡盐水或运动饮料，补充体内丢失的水分。不要喝含乙醇或大量糖分的饮料，这些饮料会使人体丢失更多体液。另外，还应该避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛，引起肚子不适。

3.降温

尽量脱去衣服，有利于身体迅速散热；脱去衣服后向身体洒一些凉水，帮助散热。

有条件的话用扇或电扇吹风，可以用湿凉毛巾擦拭身体，或在水龙头下用水冲淋全身，也可泡在盛满凉水的浴缸中。

上面是症状比较轻的中暑的处理方法，一旦发生严重中暑或者通过上面的方法处理后没有好转，应及时拨打120急救电话。

怎样预防中暑呢？

在室内，尽量保持凉爽舒适，如果开空调及或风扇，建议空调温度调到 26℃左右，过低会让人从室内走向室外时温差过大，对身体造成负担。

在室外，当然是最好 避免正午高温时段外出。若外出则应做好防晒措施，顺手带遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜，尽量穿轻薄、宽松及浅色的衣服，涂抹防晒霜，随身带足凉水，在阴凉处活动。

炎热天气，大家要多喝水。如果在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水 （500~1000mL）。最好不要等到口渴的时候再喝水，应该根据自己的时间安排多次少量喝水为好。