100岁老人吐真言：世间上最好的养生，就这3个字

高尔基说：

“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”

很多时候，悲伤与快乐，往往在一念之间，但它对人身心的影响却是巨大的。

很多烦恼不过是庸人自扰

古代齐国，有一个人担心天会塌、地会陷，于是整日忧愁、精神恍惚、脸色憔悴，无论别人怎么劝，他都想不通，睡不好觉，吃不下饭，烦恼出一身病。

这就是“杞人忧天”的由来。

古人早就用这个简单的道理告诉我们，

有些事情不必烦恼，好心态才是对待生活最好的方式。

《红楼梦》中，林黛玉身居贵族之家、满腹才华，是人人艳羡的女子，但性格太多愁善感，任何一点小事都能让她伤心落泪、郁郁寡欢，因而落得英年早逝的下场。

生活中的很多烦心事，其实不过是庸人自扰，就如南怀瑾先生所说：“无故寻愁觅恨。”

“百年三万六千日，不在愁中在病中。”普通人的境界，不是烦恼，就是病痛，或者就是衰老了、眼花了、头发白了，全是苦恼境界。

人生在世，不如意之事十有八九，如何泰然处之？唯有好心态。

拥有好心态的人，方能战胜一切。

你和长寿只差一个好心态

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，平日里喜欢热闹，吃晚饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

这些百岁老人，共同点无非就是“好心态”。

瞿秋白曾说：

“如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。”

乐观、好心态，是长寿的第一秘诀。

现代医学认为：人类65%~90%的疾病与心态有关。心态影响他的情绪，情绪影响身体健康，环环相扣。

比如，焦躁不安的情绪会令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

而心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

最好的养生之道：心态

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去还不到70岁的样子。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就3个字：好心态。

巴尔扎克说：

“欢乐是希望之花，它能够赐给人以力量，使人可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。”

为什么有的人遇到芝麻大的小时就会惊慌失措，而有的人却能在滔天巨浪里保持镇定？

《菜根谭》说：

生死成败，顺其自然。

得与失之间，只有一线之隔，意以为得，就是得意；意以为失，就是失意。

颜回居陋巷，一箪食，一瓢饮，也能乐在其中；秦王统一六国，兼并天下，也能失意于其间。说到底，不过是内心愚蠢的欲望在作祟罢了。

越是身处现代都市竞争的人性丛林，越是需要学会接纳生活中不尽如人意的地方。

有繁杂事情的人生才是真实的，烦恼根本没有必要，淡定从容、妄念不生地对待纷扰的人生才是最舒坦的。

生死成败，顺其自然。

只要做好自己分内的事，其他不必放在心上，就是最好的养生之道。

小事糊涂，看开一点

人际交往中，吃亏、被误解、受委屈，在所难免。

生气、烦恼，就是拿别人的错误来惩罚自己，不如宽容一点，看开一点。

平时多跟乐观爱笑的人在一起，小事糊涂，大事清楚。

鸡毛蒜皮的小事就不要去计较了，与其让自己心累，不如潇洒一点、大气一点，保持自己心情的愉悦和内心的满足感。

作家杨朔说：

“作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不曾跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。”

在和生活的一场场交手仗里，命运往往格外优待心态好的人。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得舒心洒脱，身体健康长寿。