精选美食：桑葚花生粥 、山药木耳汤、养生紫米粥 、山药胡萝卜粥

山药胡萝卜粥

材 料-

大米100克 山药250克

胡萝卜1根 食盐3克

-做 法-

1. 山药、胡萝卜削皮切块。

2. 将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键。

3. 当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。

养生紫米粥

-材 料-

紫糯米30g 红豆30g

红皮花生20g 糯米30g

山药半根 红枣3个

-做 法-

1. 紫米和红豆最好提前泡12个小时以上

2. 糯米提前泡2小时以上

3. 紫米糯米红豆花生放入锅中煮开

4. 加入红枣 山药继续熬 注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出

5. 熬粥时锅盖不能完全盖住，要留一点空隙 以免粥溢出来

6. 熬了大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可

山药木耳汤

材料：山药 、胡萝卜 、木耳 、盐
做法：

1.将山药、胡萝卜分别去皮，洗净，切片。

2.小西红柿洗净，一分为二。木耳撕成小朵备用。

3.炒锅置火上，倒入油烧热，放入山药、胡萝卜、木耳略炒。

4.倒入素高汤，调入盐烧沸，撒入香菜即可。

桑葚花生粥

-材 料-

桑葚干10克 糯米60克

花生20克 冰糖适量

-做 法-

1. 花生、糯米分别洗净备用

2. 锅内放入糯米和适量水，烧沸后放入花生、桑葚干熬煮成粥

3. 待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可

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