“肾”是不是出了问题？这样做就会知道动作要领及感受：

拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续按揉5分钟，痛减。

“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深聚之处。肾为水脏，主水。此穴是深处之水源，故名“水泉”。用对侧手的拇指点揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会有酸、胀痛，初次按揉后可能会有红肿甚至破溃，勿惊慌。

“照海穴”在“水泉穴”的斜上方，踝骨的骨缝处，点揉时拇指置于穴位处并向斜上方微微发力。“照海穴”是八脉交会穴，在介绍肺经的“列缺穴”时，讲过“阴照海膈喉咙”，只要咽喉有问题，点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛。实践中，疏理“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”，对慢性咽炎的效果颇佳。

最佳探查、疏通时间：
下午5～7点钟，点揉“水泉穴”“大钟穴”“照海穴”探查，如有疼痛，可在痛点处点揉5分钟。

辅助调理疾患：
腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦等。