身体发生病变前的10种表现，中了2点就危险！解决办法只有2个字……

你是否有会突然感觉：

双眼干涩、总感觉困、腰酸腿痛、没胃口；

情绪不稳定、反应迟钝、失眠多梦、手脚冰凉；

甚至有时感觉说话能力减退、不想与人沟通交流……

越来越多人感觉自己身体似乎出了些问题，可去医院体检，结果却显示一切正常。

小心！你有可能正处于“亚健康”状态！

虽然亚健康暂时不会对身体造成影响，但这却是在向你敲响警钟，告诉你距离病变仅仅一步之遥。

如何判断自己是否亚健康了？又该怎样根据自己的体质进行调节呢？

亚健康离疾病只差一步

世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，疾病者约占20%，剩下75%的人则正处于健康和患病之间的过渡状态，即亚健康状态。

这种状态下，虽机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退，其主要原因就是长期处于劳累状态，加之饮食不平衡等，从而透支自己的健康。

自测亚健康

1、是否经常感到紧张和疲劳？

2、是否情绪悲观、爱挑剔？

3、是否休息不好，总失眠？

4、是否无法适应外界环境变化？

5、是否经常感冒？

6、是否体重超标或肥胖？

7、是否眼睛经常发炎，或不如以前明亮？

8、是否有龋齿、或有牙齿疼痛、经常出血的症状？

9、是否有白发（排除年纪大了的生理性白发）或者头屑？

10、是否皮肤弹性减退、开始松弛？

【注意】若以上问题，您有2个回答“是”，就需当心了！

亚健康状态下，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因素的存在，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸，如不及时清除，疾病就会接踵而来。

什么原因导致了亚健康？又如何行之有效的远离这种状态呢？

阴阳失衡是“万病之源”

在中医理论中，人体气血讲究阴阳平衡，当出现气血阴阳失衡的状况，呈现出亚健康状态时，也就是中医所说的“未病”的一种特殊形式。

《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病。只有阴阳相调，达到平衡的状态，人体才能保持健康，生命才是完好的。

当身体“阴阳”长期处于不平衡状态，就会慢慢从亚健康状态转化成生病状态，这时候再加以调治，就有一定难度了。因此，一定要早发现、早调节。

中医历来强调“药疗不如食疗”，这是因为食疗相对安全有效，几乎没有副作用；且食疗使用的都是日常生活中常见的食物，让我们在日常用餐中便可达到调理的目的。

食疗不仅可以改善亚健康，更能让女人呈现出健康的美。

中医食疗是中国医学的一大保障。普通人用它来养颜美肤，防病健体，生病的人用它来促进康复，修复病毒对身体损害。

所以说，会食疗的人才是真“吃货”，他们不需要花几千块护肤美容钱，不需要买昂贵的保健品、更能省去几万、几十万医药费、手术费。

按照老祖宗总结的中医规律，吃好一日三餐，补充身体所需营养，保持健康、抗衰延寿。

食疗真有这么厉害？

养生导师潘肖珏就是一个活生生的例子。她曾经面临乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁，通过中医食疗法救活自己，如今70岁的她面若桃花、一头乌黑柔顺的头发，精神焕发，一口贝齿，32颗牙齿无一松动。

△看上去像70岁历经生生死死的病人？

而在潘老师的“逆生长”经验中，她研究出的自然食疗法起到了至关重要的作用。

所以下面，将由潘老师自己为我们讲述她的亲身经历。

被告知仅剩1年半生命

自我疗愈活过20年，堪称医学奇迹

40岁之前，潘肖珏自认为身体还算健康，虽然有些小病小痛：

不时头晕、关节疼痛、胃胀打嗝、月经不规律，皮肤偏黄色斑多...但都不影响正常工作生活，能吃能喝，饮食完全不忌口。

40岁之后，身体敲响警钟，小病酿成了大祸。

2005年她不小心摔了一跤，这一摔导致股骨颈严重骨折，被评定为十级伤残。需要绝对卧床120天，并且打钢钉固定。

卧床疗养期间，她又被查出得了HER—2强阳性的乳腺癌，需要马上动手术。术后，医生遗憾的告诉她，腋下淋巴已经开始转移，必须化疗缓解病情，才能争取最后一年半的生命。

术后面色蜡黄、眼神混沌，满脸疲态

看着同科室化疗的病友，呕吐不止，光溜溜的头皮，满脸苍白，双颊消瘦蜡黄......她想了一宿，最终决定出院。

与其花几十万在化疗的痛苦中度过，坐等生命结束。不如靠自己顽强抵御，积极寻求解决办法。

她搬到了空气清新、四季分明的乡下，整个人顿时身心舒畅。她开始潜心研究国内外各种食疗类书籍，书中指出的食疗方法，她逐一尝试，进行实践和改良。

在新鲜空气的滋养中

她发现药性有偏性，食物也有偏性。倘若利用食物的偏性，有针对性的摄入，治疗效果远远好于药物，而且食物一日三餐都在摄入，量也大于药物。

而且，人应当随四季变化而调节饮食：春季万物生发，多吃豆芽、蒜苗等滋养脾胃，夏吃瓜果清热解暑，秋吃猪肝、三百粥等滋阴润燥，冬吃羊肉补足阳气，让身体暖起来。

经过3年的探索、亲身试验，总结经验，她最终摸索出了一套四季食疗养生法。