“我又熬夜到了凌晨两点”

每一个睿智的灵魂

01

2018俄罗斯世界杯已经闭幕，场内场外都不太平。

才开幕不久，就传来28岁小伙，因熬夜看比赛猝死的消息。死者杨先生是位资深球迷，向来喜欢晚睡，夜间看直播，就成了人生最大的享受。

世界杯开赛当日，他边喝冰镇啤酒边看电视，直到凌晨三点球赛结束还意犹未尽。第二天一早，因为身体不适，杨先生向单位请假一上午。下午上班后，他突然晕倒在地，益阳医专附院医护人员赶到现场，虽经全力抢救，最终无力回天。

益阳医专附院急症科黄主任说，熬夜看球、喝啤酒，再加上平时作息不规律，是导致杨先生死亡的直接诱因。

杨先生的悲剧并不是个案，2014年6月，媒体上就有《世界'悲’，多地出现球迷熬夜看球猝死事件》这种令人怵目惊心的新闻报道。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影或电视剧。

最初读到这组数字时我被吓到了。根据这项调查粗略算一下，长期熬夜消遣是接近一半年轻人的生活习惯。换句话说，每天晚上，有近一半的年轻人在熬夜作死。

古人说，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”翻译过来就是，对自己的身体负责，是行孝尽孝的开始。

“不敢死不敢穷不敢远嫁，因为爸妈只有我！”这是不堪重负的当代独生子女，发出的无奈呼喊。

不敢死的一代人，竟然有这么大比例，在心甘情愿地熬夜自杀，这是一个值得深思的社会问题。

02

2015年3月24日，深圳36岁的IT男张斌，在凌晨一点发完最后一封邮件后，感觉不舒服，回租住的酒店休息。

回到住处，得知项目报告未获审批，张斌爬起来继续协调工作，中途上厕所，坐在马桶上突发心肌梗塞，早上被发现时，趴在马桶上已经去世。

事实上，IT从业者并不是目前仅有的高危群体，自媒体人、医护人员、警察、创业者、学生都频频出现在“过劳死”的黑名单上。

因肝癌离世的网易娱乐编辑王雅珊，离世前向世人发问，“从疲劳到癌症仅需四步，你还在透支身体吗？”

她说，加班、熬夜，现代人最多的感觉就是累！这位善良、才华横溢、未来充满无限可能的好姑娘永远活在了28岁。

长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你，要休息了，抗疲劳全攻略，转给疲惫的你。

长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……是许多白领摆脱不了的“标签”，他们像不知疲倦的陀螺，在各自的岗位上兢兢业业地高速运转，透支着睡眠，也透支着生命。

03

在神经外科病房工作了15年的朋友说，处理不完的病人、执行不完的医嘱、加不完的班、嘈杂忙乱的环境……常常搞得我身心疲惫、焦虑异常。

值白班干到晚上七八点是常有的事，累得饭也不吃、脸也不洗，回家后倒在床上呼呼大睡。

更多的夜晚，如果不是太疲劳，我会读一本书，追一部剧，玩玩手机或者静静地想心事，不管是倒在床上还是坐在沙发上，我太享受这种一个人独处的安静和自由了！

一天来的忙碌、喧哗、扯皮、紧张、委屈、压抑和愤怒，都在这份安静中得到舒缓和释放，焦躁的内心得以慢慢平静下来。通过思考，我看透了很多事，也想明白许多道理。

有很长时间，我对夜晚的独处，达到了病态贪恋的程度。每每熬到深夜，即使困极了，也舍不得睡，打个盹，睁开眼抖擞精神继续熬。

这种熬夜是“人性回归孤独”的渴求使然，在从事高强度工作的人群中普遍存在。

还有一部分人，他们不善于时间管理，忙忙碌碌地迎来送往，在无关紧要的小事上纠缠不清，习惯把重要的事情放在晚上去做，理由是“晚上干扰少，效率高”。

每当夜深人静做完手头的事情，他们成就感爆棚，熬夜和疲惫带来的心理满足，成为对未来更大上升空间意淫的资本。

这种无事忙、假勤奋的人，属于当代熬夜大军中的一支奇葩。

作家周周说过一句特别经典的总结：

“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己，那自暴自弃的丑陋样子。”