话说“龙形”
十二形拳是形意拳之目，亦为万物之纲。它根据龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹰、熊、（鸟台）tai、蛇、燕、鹞十二种兽禽形体身态的特点，在五行拳基础上，远取诸物，近取诸身，象形取意，逐步演变发展充实丰富起来的一套形意拳基本拳法。套路短小活泼，锻炼全面，易学易练，容易掌握。经常操练，果无谬悖，是掌握形意拳要领，提高手、眼、身、法、步的灵活敏捷，动作协调，增强身体素质的有效手段。十二形拳取各物之象形融合于拳法，是'体’，拳则是'用’。习者切勿片面追求形象的逼真，而使本末倒置，失去拳法之真意。
龙形拳
龙者，是传说中的神物。有降龙下界之式，有伏龙登天之形，又有龙体缩骨之法。龙本阴物，但在拳术之中则为阳，在腹内而谓心火下降。《丹书》云：龙向火中出，又为云，云从龙，在拳中而谓龙形。此形之劲，起于承浆之穴，即（唇下陷处，又名任脉起处），与虎形之气轮回相接，两形一前一后，一升一降。其拳顺，则内心空虚，而心火下降，心窍开，而智慧生，其拳逆，则身被阴火焚烧，身体亦无活泼之理。《拳经》云：一波未定一波生，好似神龙水上行，忽而冲空高处跃，声光雄勇令人惊。这是对龙形的形象描述。
龙是思维空间的神幻动物，似乎龙能从云邀空，从水游宫。龙有擞骨之法，因而取其傲然之神态，矫健之势态，沿着一条纵线随意行进。龙形拳无腾无跃，但动作却大开大合，大起大落，“爪、腿”融一，“抓、蹬”一体，一条神“腿”可以踏天撅地，给人以威慑强压之感。花形拳法之神韵在于“蹬”。
☉ 内容与练法
龙形拳由“蛰龙蹬天”和“老龙卧道”两势组合而成。蛰龙蹬天配以“龙行步”，演练起来精神抖擞，傲然骄健。老龙卧道则以“卧龙步”匹配(也称地盘步)，显见沉稳泰然，游刃有余。“蛰龙蹬天”是以起腿为宗旨，出其不意地用腿阻截对方，甚至以腿击倒或致伤对方，腿呈主击之武器。“老龙卧道”则以钓拽为目的，一钓一拽相互配合致敌于我阵，使彼呈倾跌或重心失控之状态，显见两膊之钓拽呈主击手段。
演练程序是这样的：以右龙形拳为例，上左步微曲支撑躯体，从怀里蹬右腿向前上方冲去，手呈曲指爪状，腿蹬彼胸(腹)，右手扣彼腕，左手护在右肘部。腿蹬手扣之际，两手轮换，右手往回拉，左手出击彼肘，腿狠蹬，呈前冲势，手狠拉，呈后拽势，两势融一呈分尸状，此为束身过程之龙形拳。随之躯体一层，踏进前腿，右手单击彼胸(腹)，左手收至丹田处，呈单把推击势。继而打“老龙卧道”，接单推势迅疾转腰下旋，两腿扭捩作盘坐势，盘腿之际右臂扣回往下拽，左手出击彼肘头。然后迅速旋起，旋转起势中出击右手推托彼胸，左手拉回丹田处，呈单推之势，此为龙形拳全过程。
☉ 劲力与特点
龙形拳之所以显得神态傲然，形态骄健，就在于动力浑然，别具特色。劲力是拳法之魂，尤其是龙形拳，神灵、威严全然反映在形态之中。龙形拳劲力表现为两大相融：
1、前中劲力和后拽劲力同舟共济。龙形拳之前半部蛰龙蹬天用的是上、中性劲力，当胸出腿阻截对方于洞门口，这是出其不意的重击性拳法。而龙形拳之后半部老龙卧道却是引进落空，运用下拽动力制敌于洞中，这就是前冲劲力和后拽劲力两股异向劲力的同舟共济，名曰“瞻前顾后”，挡前堵后。
2、跟补劲力和连环劲力相融互补。蛰龙蹬天为第一用拳，同一势式中的“五马分尸”则是第二用拳。第二用拳就是酉2合蛰龙蹬天之腿法，手则使用钓扣拉拽，与第一用拳形成反向分尸状，这是以倒立圆劲道跟补顺立圆劲道。同样老龙卧道是下拽劲力对前冲劲力之跟补。
综观龙形拳劲力奇特，拳法奥妙，其特点在于：(1)手法巧妙。腿蹬手拽作分尸状为膊腿同用，手脚齐动，手拽腿蹬，反向撕拽，实为拳法之第一妙。而拳法进入老龙卧道之时则顺人之劲往下拽，使彼向前倾跌，而后随彼后仰，则又借人之劲往出送，实为又一妙。可见龙形拳法既“胆”大又心“细”，故为出奇制胜之拳法。(2)用意隐密。龙形拳起势即双手齐出，而且又截彼手，还端彼脚，对方必然着意避排我之手，突然我之腿横空出世，使彼在不意间遭受重击而在前冲之际又以老龙卧道将彼后拽，显见意图深奥，拳法隐密，防不胜防。
☉ 用法与意义
龙形腿出击有两种蹬法，一为正面蹬，绷蹬不打弯，脚跟蹬彼胸。二为换脚蹬，脚脖稍向外捩，蹬击肋腹为最佳。尽管说龙形拳贵在用腿，既要准又要狠，但是对方绝非无动于衷，束手待毙，很可能让你既蹬不上又拽不成，这就要随机应变，变正面蹬为高去点击，或者降腿踢其小腹，甚至可以利用主动战机猛踏大腿根。倘若对方呈不倒不歪之势，我则立即改变正面蹬击为钓拽之老龙卧道式，钓拽强拉，变上冲为下拽之劲道，直至趁彼后仰再借势送出。
意义：龙形拳是手足并用之拳法，彼向我中节击来，我则手脚齐出，一边钓扣彼手彼肘，一边起腿猛蹬彼胸(腹)，使彼防上不能防下，固手不能固腿。拳法劲力浑然一体，只要配合得当，发动齐猛，定收猝然不及之效。老龙卧道则与蛰龙蹬天迥然不同，一个是上冲劲力手脚齐用，一个是劲力斜下扣拽强拉，迫使对方冲劲难收，扑跌在地。蛰龙蹬天是上拽下顶的扭挫劲，老龙卧道是顺人之劲的借势力，前者是向后跌，后者是向前扑。但跌与扑皆为腿的走向所致，钓拽只是封闭方法，不是制敌主劲。龙形拳是重击性拳法，稳固的底功矛口柔中寓刚的坚韧劲力是获胜的关键所在。