六款越吃越美、越吃越健康的养生食补古方【一点资讯】

养生食补古方，制作简单，健康美味

一、四神汤

用料 ：

芡实20克

山药20克

茯苓10克

莲子10克

四神汤的做法 ：

1、准备好全部食材；

2、依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，浸泡30分钟；

3、将食材入锅，大火烧开，轻轻搅匀食材；

4、继续小火煎煮35分钟，起锅完成；

5、盛入盅内，可以吃啦～

二、（养生食补）助睡眠安神汤

用料 ：

猪心半个（150克）

排骨一根（180克）

百合50克

莲子50克

枸杞10克

蜜枣1个

当归3～6片

党参6克

北芪8克

姜片3片

盐适量料酒1勺

花生油5克（1勺）

（养生食补）助睡眠安神汤的做法 ：

1：首先把猪心里面的血块去掉，明显的筋切掉，然后彻底冲洗干净。

2：锅烧开水后把猪心放下去，大概30秒的样子，期间需要用锅铲翻动下，看到猪心明显变色后马上捞起来，然后用冷水冲洗一遍就可以切片了。

3：排骨冲洗干净切块；

4：切3片姜片备用；

5：把切好的猪心、排骨以及姜片一起放去炖锅（炖盅或者深口的碗）里，放油盐料酒下去然后用筷子搅拌均匀，腌制5分钟。

6：把配料（莲子百合当归北芪党参枸杞蜜枣）洗干净沥干水放下去和猪心排骨一起。

7：这个所有材料放一起的图片。

8：加水，水的量由个人喜好加，喜欢喝浓汤就加少些水，喜欢淡汤就加多些水。我放的水是1500毫升。

9：加水后放炖锅慢炖2个半小时，（有高压锅的可以放高压锅里隔水炖40分钟就可以了，如图，就是这样炖出来的）

10：高压锅隔水炖。

11：出锅后盛一碗出来留个纪念！

三、养生补气血的四物汤

用料 ：

当归20g

川芎10g

白芍10g

黄熟地20g

鸡蛋1个

红糖怕苦的朋友可以加

养生补气血的四物汤的做法 ：

1、材料过水清洗一下。

2、放入锅里，加一颗熟鸡蛋，5碗水，大火烧开，小火慢熬30分钟。

3、怕苦的朋友一口闷吧。

四、气血双补养生汤

用料 ：

土鸡1只

黄芪25克

当归5克

大枣10枚

生姜片

气血双补养生汤的做法 ：

先洗净鸡，并将其切块。

再把鸡放到水里面，用大火来煮开。

然后将黄芪，和鸡放入一起炖到5分熟，再将当归、大枣放入，煮熟，并加盐少许就可以吃了。

五、养生五红汤

用料 ：

红小豆50g

花生50g

大枣8枚

枸杞15g

黄芪15g

红糖40g

养生五红汤的做法 ：

1、红小豆、花生、大枣、枸杞洗净，用水泡一个小时，水不倒掉。

2. 黄芪放入锅中加三碗水，煮20分钟。

3. 捞出2/3的黄芪不要，黄芪水中加入红小豆、花生，再添三碗水，大火煮开后，小火煲30分钟。

4. 加入大枣、枸杞接着煲30分钟。

5. 最后加入红糖煲10分钟关火即可。

六、女人调理养生神汤

用料 ：

红枣6颗姜5-6片桂圆4-5颗红糖两勺枸杞七八粒鸡蛋1个

女人调理养生神汤的做法 ：

1、除鸡蛋以外所有材料放到一个小奶锅。

2、加一碗水 大火烧开 水开后磕一个鸡蛋 俩也行，我吃不了太多，所以磕一个就好 。

3、转小火，盖上盖子小火煮8-10分钟 。

4、关火 在焖几分钟。

5、原本的一碗水变成半碗，加上之前放的东西 刚刚好还有一碗 。

6、热气腾腾 趁热吃掉喝掉。

7、尽量早上或者中午喝 不要晚上 切记。