湿气严重的人，谨记晨起3不要，晚上3远离，湿气慢慢消失不见

现在正值夏季，所以雨水会偏多一点，那么我们身体里面的湿气就会相对的严重一点，尤其是一些南方的朋友经常会出现身体疲惫四肢沉重等等一些症状，甚至有时候还会引发肠胃炎，这些都是因为体内的湿气过于严重，那么今天就来带着大家去解决这一困扰。

首先我们要做到晨起三不要。 1、早上不要喝凉白开。有些人早上起来的第1件事情就是会先喝一杯凉白开，毕竟这是一个好习惯，但是橙医生建议湿气重的人早上尽量不要喝太多的水，因为自己本身的湿气就比较严重了，要是再喝水的话，就会让湿气越来越严重，所以早上起来喝一两口就可以了。

2、早上要吃早餐。现在有很多的年轻人早上是从来不吃早餐的，吃不吃不吃早餐会导致体内的湿气过重，严重的影响，自身的脾胃，会间接的影响自身的身体健康。

3.不要在潮湿环境跑步。虽说运动能够提高自身的免疫力，也能够从而去除体内的湿气的作用，但是还是不建议大家在那些环境比较潮湿的地方跑步，因为要是在这种环境下进行跑步，可能不会去除湿气反而会更加严重。

接着再告诉大家有哪三种东西要远离。 1、远离熬夜。现在的年轻人每天大概都是12点左右才会进行睡眠，睡眠可是健康的基础，如果长时间进行熬夜的话，身体得不到正常的休息的话，那就会减少器官的排毒时间，这样的话就会影响内脏发生问题，对身体的危害是极其大的。

2、远离空调。在当今社会每个家庭一般都会安装的会有空调，毕竟人人都怕热，但是吹空调的前提下是不能够对着空调直接吹的，这样会使毛孔闭合，里面的湿气难以散发出来，另外大家在睡觉的时候尽量选择定时一两个小时，不然整夜吹空调的话会导致寒气进入体内，这样就会导致体内的湿气加重。

3、远离宵夜。橙医生是不建议大家晚上进行使用宵夜的，特别是那些比较油腻的食物，晚上不易消化不仅会影响自己的身体健康也会使身体发胖。还有大家就是晚上不要进行食用甜食，在晚上吃了过多的甜食的话，会导致体内产生氧化物，从而湿气就会加重。