关于失眠,老中医有9个很少外传的秘密:睡...

关于失眠,老中医有9个很少外传的秘密:睡前注意一个细节
 
一、肝郁气滞——入睡困难,就寝后30分钟不能入睡;
 
二、脾胃不和——时睡时醒、失眠特别浅,对声音和灯光敏感;
 
三、心胆气虚——频频从噩梦中惊醒,感觉整晚都在做噩梦;
 
四、心脾两虚——睡过之后精力没有恢复,白天嗜睡;
 
五、阴虚火旺——纵欲过度,心烦难眠,睡觉出虚汗;
 
六、心肾不交——不能熟睡,睡眠时间不到6小时;
 
七、心肝火旺——整晚睡不着,人变得很焦虑,有抑郁倾向;
 
八、肝火过旺——凌晨1-3点自然醒,然后开始胡思乱想;
还会伴随着这些表现:
①口干口臭
②脸上长斑长痘
③眼干眼涩、视线模糊
④经常生气、抑郁乏力

九、肺气不足——凌晨3-5点自然醒,体质很差,容易生病;
还会伴随这些表现:
①脸苍白无血色
②胸闷气短 
③一直咳嗽,痰多
④排便异常和便秘
⑤长期鼻炎、过敏、鼻塞流涕、爱打喷嚏
 
失眠会引发面色暗黄、脱发、身体功能紊乱、加速衰老、抑郁等一系列的健康问题。

有些朋友长期睡不着,就去买安眠Y服用。要知道,安眠Y不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠Y能加深中枢抑制,反而弄巧成拙,只能治“标”不能治“本”。
 
中医对于失眠是这样看的:失眠病位主要在心,并涉及肝、脾
胃、肾三脏。如果这几个脏腑的运行正常且协调,那我们的阴阳之气运行也井然有序,睡眠也是正常的
 
中医一个小细节,一觉睡到大天明
 
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载,'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神,养肝血;
2、百合——润肺高手,宁心安神;
3、茯苓——健脾养胃,镇静心神;
4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血;

准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤,君臣佐使、每日三杯,安五脏润六腑,疏肝润肺、清心安神,一觉睡到大天明

(0)

相关推荐