关于失眠，老中医有9个很少外传的秘密：睡...

关于失眠，老中医有9个很少外传的秘密：睡前注意一个细节
 
一、肝郁气滞——入睡困难，就寝后30分钟不能入睡；
 
二、脾胃不和——时睡时醒、失眠特别浅，对声音和灯光敏感；
 
三、心胆气虚——频频从噩梦中惊醒，感觉整晚都在做噩梦；
 
四、心脾两虚——睡过之后精力没有恢复，白天嗜睡；
 
五、阴虚火旺——纵欲过度，心烦难眠，睡觉出虚汗；
 
六、心肾不交——不能熟睡，睡眠时间不到6小时；
 
七、心肝火旺——整晚睡不着，人变得很焦虑，有抑郁倾向；
 
八、肝火过旺——凌晨1-3点自然醒，然后开始胡思乱想；
还会伴随着这些表现：
①口干口臭
②脸上长斑长痘
③眼干眼涩、视线模糊
④经常生气、抑郁乏力

九、肺气不足——凌晨3-5点自然醒，体质很差，容易生病；
还会伴随这些表现：
①脸苍白无血色
②胸闷气短 
③一直咳嗽，痰多
④排便异常和便秘
⑤长期鼻炎、过敏、鼻塞流涕、爱打喷嚏
 
失眠会引发面色暗黄、脱发、身体功能紊乱、加速衰老、抑郁等一系列的健康问题。

有些朋友长期睡不着,就去买安眠Y服用。要知道,安眠Y不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠Y能加深中枢抑制，反而弄巧成拙，只能治“标”不能治“本”。
 
中医对于失眠是这样看的：失眠病位主要在心，并涉及肝、脾
胃、肾三脏。如果这几个脏腑的运行正常且协调，那我们的阴阳之气运行也井然有序，睡眠也是正常的
 
中医一个小细节，一觉睡到大天明
 
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明