我如何做到每天更新

如果有一天我没能读写文章，清夜自思，便感内疚，认为是白白浪费一天。

季羡林

坚持越久，越能理解这些大师们的智慧。因为他们的隽言妙语也是在坚持中体悟。

博尔赫斯说：人是生活在时间之中，生活在不断的连续之中。也可以改成一生由每天组成，每天的连续成了你的人生。我只是用喜欢的坚持度过人生。没有对与错，好与坏，只是这样用方式让我心安。

每天的跑步，也有放弃的念头，有时会不停的看时间，看看剩下的里程。但一想到，就算你不跑，还能做什么。在同一个时间反正需要用一种行为来填满。跑步也是15分钟，走路也是15分钟，什么也不做也是15分钟。

但跑后的轻松，完成后的自信，令人难忘，而放弃的失落感也历历在目。每当想到这些，内心会散发出力量，有了坚持的勇气。

写作也是一样，曾经也有停笔的经历，那种放下后的空虚会觉得生活少了一些色彩。

人性很奇怪，惰性会上瘾，坚持也会上瘾。就像越是体寒的人越喜欢吃冷饮的道理一样。身体会根据你的行为，做出相应的回应来证实你当下的行为是正确的。

所以欲望是无穷的，如果顺着欲望，身体不断分泌多巴胺，肾上腺素让你欲罢不能。但是这样的行为坚持越久越会反噬身体和思想。

对手机的迷恋，对物欲的追求，都源于此，结果却是浮躁的，这也是现代人的写照。虽然拥有远远大于需求，但知足的感觉越来越少。已经静不下心来读读书，当没有了静，寂寞，空虚就会涌上心头。

我有过这样的感受，也有过写作后的充实感。相对于空虚的度过，我更喜欢时间里的充实，虽然惰性会出现，但是沉浸在心流中的喜悦还是令人向往。

当读完季羡林的《心安即是归处》，他的遵从己心，一生不为外物所扰，他的通透，朴实，纯碎，平淡都会影响到我。

文章都在描述一件件“小事”，而这些”小事“连成了线就成了人生。看似平凡的，但都会带来思考。思考的背后都是表像下的本质。

人之所有浮躁，也是因为停留的表面，未知的世界太多。恐惧来自未知，太多的恐惧让人不安。当把每件令你恐惧背后的本质探明白，不安也就消失了。

我们只是时间长河里的一粒尘土，所有的外在都会失去，只有爱和思想才会永存。从奔跑中体验放弃和坚持的博弈，最终让思想回归正念，渐渐让放弃的念头消失；从写中感受心有归处的淡定从容；从坚持中感受生命的智慧而潇洒自由。

我是大侃，已坚持880篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”研萱堂的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。