科学休息 / 开普饭

< 如何与重要人物社交 > 利娅·伯曼 / 美 2020-11 白宫两任社交秘书,通过紧张惊险的工作经历,传授应对重要人物的十二个社交技巧~ 教你练就高明的对谈手腕.从容的应变能力.过人的 ...

书名:科学休息:迅速恢复精力的高效休息法作者:亚历克斯·索勇-金·庞(AlexSoojung-KimPang)译者:赵富强中信出版集团出版时间:2021年1月.59.00元 [内容简介为什么睡 ...

两周前 Hum 在 Power+ 的专栏文章精力记录的模版与方法中分享了他改进过的精力管理模版. 经 Hum 的改造,这套模版兼具精力记录与效率记录的功能,扇形区域用于记录不同种类工作中的精力及扣 ...

科学运动与休息如何合理的运动和休息,可谓是维护自我健康的重要内容.笔者结合<黄帝内经>的智慧,介绍如何把握运动和休息的尺度,达到最合理的劳逸平衡状态,希望对大家之健康有所裨益. 0 ...

感觉脑袋昏昏沉沉时--冥想呼吸法容易疲惫的大脑,无法关注"当下" 注意力涣散.无精打采.焦躁不安等都是大脑疲劳的征兆.其根本原因就在于,意识始终关注着过去和未来,就是不关注&qu ...

女生睡前变美方法,科学护肤,人体最佳休息时间贝贝专业护肤分享 2021/01/23 19:13:01 女生睡前变美方法,科学护肤,人体最佳时间睡前变瘦变美变好看✅ 个人主页还分享了变美技巧✅ #怎 ...

07-19 07:51关注每日一点早知识[学会科学午睡,给身体最好的休息!]午睡好处多,但你知道怎样午睡才健康?午睡时间上有什么讲究?科学午睡指南来长沙|长沙啦!戳图学习,教你如何健康午睡. 来 ...

42.195公里,经历一场远征的洗礼,我们已将肌肉.荷尔蒙.骨骼.心肺等各种工具都派上用场,发挥到淋漓尽致.所以当我们通过终点的那一刻,除了复杂激动的情绪,身心也终于获得解脱:想要全然放松是人之常情, ...

每天面对着工作和生活的双重压力,谁也不敢说自己活得轻松,而"累"更是大家普遍都存在的一种状态,这种状态似乎没有间断的围绕着每一个人.而当我们感觉到"累"的时候, ...

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