春节期间要减肥？一定注意这10点，快来看看

春节期间各种各样的聚会也会跟着而来，对于一些女性来讲，如何在春节期间面临各种各样的亲朋好友时，都要以最佳的姿态显现在他们面前。所以有些女性会无时无刻的让自己保持迷人身材，在春节期间也会让自己进行减肥，但很多女性不知道在春节期间减肥有一些注意事项。

那么过完春节应该怎么减肥呢？

1、必须要吃早餐

不吃早餐不仅会影响身体健康，还会影响到减肥进度。因此想要减肥，春节期间也要定时吃早餐。

2、选择低脂肉类

选择一些低脂肪的如鸡胸肉、纯瘦肉以及鱼虾等低脂高蛋白的肉类，这样既能补充营养又能降低肠胃的负担，有助于减肥。

3、多喝水少喝饮料

饮料的含糖量很高，大量喝饮料对身体有害，还会导致人发胖。

4、减少吃零食坚果

零食热量很高，坚果营养丰富，是逢年过节必不可少的“零食”。不过，坚果的好处虽多，但也不能多吃。春节期间饮食不规律，吃多了容易引致腹胀、上火，甚至心脑血管疾病。

5、多吃新鲜蔬果

新鲜的水果能够补充身体的维生素，蔬菜清淡不油腻，能帮助我们调理肠胃，均衡膳食营养，能够帮助解除油腻和促进减肥的。

6、不要过多吃甜食，

多吃一些能量低一点的食物：用黑色巧克力代替牛奶巧克力，用五谷杂粮，米饭来代替饼干，用杏仁，核桃等来代替糖果等。

7、必须要吃早餐

很多时候，很多人放假的时候都会直接忽略早餐，不吃早餐不仅会影响身体健康，还会影响到减肥进度。因此想要减肥，春节期间也要定时吃早餐，早餐可以多吃粗粮类，少吃油条等易发胖的食物。

8、多吃五谷粗粮

吃粗粮能顾增加膳食纤维的摄入量，能够帮助我们解除油腻，刮去常肠道中多余的脂肪，帮助减肥。

9、少久坐多运动

春节期间，也需要多出去走走，呼吸新鲜的空气，不要宅在家里，多陪陪父母爬山。同时，晚上睡觉时可以先做拉伸运动，帮助入睡，同时还能减少脂肪堆积，避免发胖。

10、睡前泡脚20分钟

冬天手脚冰凉现象的人很多，这是气色不通畅的表现。睡前泡脚20分钟，可以带动血液循环，促进四肢回暖，让身体发汗，是一项很养生、改善健康的做法法。

11、作息时间要良好

可能大多数人在春节期间的作息时间会跟着发生改变，经常熬夜或者通宵，而这些都是导致肥胖的主要原因之一，熬夜通宵会让内分泌失调，让激素发生变化，就会容易让身体处于应激状态而导致肥胖出现。

12、吃得太多或太油腻后

蓝豆豆营养师提醒：吃得太饱或油腻后喝一袋蓝腰精清体饮，清体饮含有复合益生菌和益生元能快速地调理节假日疲劳的肠胃，让肠胃能正常代谢；3排成分能排油腻、排湿气、排抗体；燃脂成分能燃烧身体多余的脂肪，调节脂肪动态平衡；双抗植物精华能抗糖抗衰老；其中的6大美容成分更能在保持身材的同时，让肌肤水嫩有弹性，所以过年每大餐前喝一袋清体饮让肠胃健康，而且越喝越瘦越美丽。