要想气色好，首先你要吃得好！膳食指南告诉你每周优质蛋白摄入量 / 开普饭

在很多人的固有印象中,似乎: 瘦=营养不良胖=营养过剩但事实上,并非面黄肌瘦.骨瘦如柴才叫营养不良,有时胖子更容易缺乏营养! 这究竟是为什么呢?究竟又该如何补充营养呢?今天就来说一说~ 胖子为何会 ...

我国已经步入老龄化社会. 当人步入老年期后, 机体的各项生理功能开始衰退, 生理功能的种种改变, 促使营养和饮食要求也发生改变. 老年人必须摄入足够的营养素, 才能维持机体的正常运行. <中国老 ...

工作生活的压力日益增大,导致许多人一日三餐都选择外卖解决,而高油高脂外卖带来的,则是营养摄入的极不均衡.<后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020>显示,有一半的中国居民存在高度的 ...

昨天母親節,你有母親愉快的假期,還是喜歡她最喜歡的禮物在記憶中,我們總是用來每天醒來,為她的準備吃三餐.很快我們長大了,後面,我們經常想念你母親的味道. 然而,我們的母親認為它不健康,他們的飲食往往 ...

男女不同! 研究发现,对于老年男性,每餐蛋白质的最佳摄入量为30~35克,而老年女性,每餐蛋白质的最佳摄入量为35~50克,可以维持更好的膝部骨骼肌力量和身体机能: 以下4个要点需做到: 1.每天都要 ...

自新冠疫情以来,蛋白质作为保护人体免疫力的"C位选手",频频登上热搜,让大家对蛋白质的重要性有了更新的认识. 老年人蛋白质摄入有了"标准"<美国临床营养学 ...

广东药科大学附属第一医院临床营养科主任指导专家赵泳谊记者张洵通讯员余子媛大家对优质蛋白并不陌生,比如蛋.奶.肉.鱼中的动物蛋白,以及大豆蛋白等植物蛋白,对控制体重和维持健康体重至关重 ...

原创2021-09-01 01:20·民福康中国人不仅爱吃红肉,还吃得非常专业,针对不同的部位发明出不同的做法,要是真介绍起来,可能三天三夜都说不完.其中对猪肉尤为喜爱,可能从古时候就刻在骨子里,以 ...

常言道"三分吃药,七分调养",而饮食是调养最重要的一环.癌症患者该吃什么?该忌什么?日前,国家卫生计生委颁布了<恶性肿瘤患者膳食指导>的卫生行业标准(标准编号:WS/T ...

补肾还是建议食疗比较好.中医认为肾乃先天之本,肾更是是男人的生命,很多男人肾不好,不仅自己吃亏,身边女人也不开心. 今天为大家介绍一种补肾野草,在中国存在一种看似普通的药草-淫羊藿,这味草药同样具有补 ...

经常吸烟的人,不想肺越来越"黑",多吃以下6种果子: 1.刺梨有清肺润肺的作用,可以将其晒干后泡水喝,降肺火,帮助排出肺部垃圾. 2.枇杷润肺下气:止渴.主肺热咳喘.烦渴.枇杷 ...

导语:这5种水果,比吃肉还容易长胖!尤其是第一种,想减肥的人要避开不知道是不是因为,健身菜谱里总出现水果的原因,很多人都把吃水果当成减肥过程的金玉良言!其实,这句话的不靠谱程度,一点不亚于直男嘴里那 ...

春天到了,虽然万物复苏,但是天气仍然比较的干燥,所以容易肝火旺盛.?如果头发油油的,还加上口干舌燥,那么你就要注意了,这很可能是肝火旺盛导致的,而肝火旺盛是内分泌失调的表现之一,内分泌失调除了容易使头 ...

对于每个女性来说,都会经历一段特殊的阶段.在这个时间段,女性往往会出现一些身体上或精神上的变化,身体会变得比较脆弱,精神也会异常敏感.但这个时间段又是每个女人必须经历的一个过渡期,这个特殊的阶段就是我 ...

"你吃了吗?" "今晚吃什么?" 这些话,已经成为了中国人每日打招呼.社交,并且为之思考的平常又重要的问题. 对大多人来说,吃不过是在了无生趣的人生中,寻找那点 ...

要想气色好，首先你要吃得好！膳食指南告诉你每周优质蛋白摄入量