我想练出几块腹肌瞧瞧

我幻想着，当我的女朋友看到我腹肌的时候，会不会眼前一亮，主动把我扑倒呢？

这个是一个健身的活动，用来自我监督。

20天前，我加入了保蕾老师的一元早起团，没什么特别鸡血的东西，只是突然想要早起，想借助一个媒介，亦或本身算是一个“虚拟”的东西来监督自己，截至今天，我基本坚持了下来（有两天是7点多起来的）。

期间自己又建立一个早起鸟团，一是作为“团长”肯定会自我监督力度更强；二是也想建立一个小小的团体，能够帮助一些人建立“他们的虚拟”；三也是想感受一下“经营”一个小团体的过程，虽然我基本不需要做啥。

确实，有的时候，改变，只是一瞬间。也许是因为别人的一句话，也许只是一时冲动，也许只是一时冲动，然后一不小心，坚持了下来~

想知道我有哪些收获吗，现在还不想都说出来，有一个可以公开，就是我基本养成了早睡的习惯，因为我知道，第二天如果想早起的话，前一天晚上就必须早睡！同时我也有了充足的时间来坐下来吃早饭（这对于很多上班族来说都是很难保证的），我想这样的话会活得更长一些，或者更精彩一些。

一、活动形式：

每天晚上10点开始在微信群里自觉打卡，

格式是：“XXX第N天，n个仰卧起坐；跑步n公里；……”

如：“蚂蚁第10天，50个仰卧起坐，跑步5公里”。腹肌是我们的主要目标，但是当然你也可以可以加入一些其他运动项目，平板支撑、跑步、快走、爬山、篮球等等都可以。

亦或是直接把比如“每天跑步5公里”；“平板支撑5分钟”；“俯卧撑100个”作为自己的目标，我是借助“腹肌”这个项目，建立群组，而具体的活动，由你自己来定，就像是早起团，名称是6/7点早起，但是每个人可以制定自己的起床时间，如“6:11早起鸟”

二、参与方式：

1.    扫描下方二维码进入群聊，无门槛限制，无人数限制，进群后，昵称修改成带有自己目标的形式，如“蚂蚁四块腹肌”“黑蚂蚁每天5公里”

2.    下周（10.31）正式开始，这周试运营，2016年12月31日验收，并宣告活动暂时结束。

3.    每周（周一到周日）做腹肌相关运动至少3天，并在群里打卡，如果少于3天，周日晚上十点在群里发5元红包作为惩罚

4.    特殊情况可以请假。

三、说明：

1.    这个活动是由我自己私人头脑一热组织的，同时也是对自己的监督，和我所在的公司没有任何关系。

2.    连续三周没完成锻炼任务的将踢出群。

3.    目前有很多成熟的健身团，比如说仅新东方的艾力老师早就有微博健身团，很多其他应用或者平台也有，你自己可以自由选择参加，或者，凭借自己的自控能力自由且自在地按照自己的节奏运动，这也是我所希望看到的。

四、群规：

1. 相互尊重

2. 可以提前打卡

3. 不许发广告

4. 聊天内容不做规定，推荐积极向上

诸位加油~~

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