最简单的手诊手疗（二）管理心脏健康，按摩心脏手反射区
原创 龙烁 每日道与智 2020-12-12
手诊手疗基本方法：先“位”后“相”
第一是位置，就是找准五脏六腑的手反射区位置。
第二是相态，就是看手部的颜色、温度、形态。
注意：
1.反射区位置不能找错，比如心区的对应位置千万不能找到头区的对应位置，首先要对号入座。
2.找到反射区的大致区域即可。如果不会，不用着急，可以收藏手部反射区图片，对应观察，找到内脏器官的反射区大致区域即可。
3.手色的健康是红润、光泽的。初学者，可以简单观察有没有白点、红点、青色、凸凹现象等。
4.老百姓的手诊手疗，主要是预防疾病，通过手部各反射区的按摩、手部保健操的锻炼或手部不适区（如：疼痛点）的推拿，达到防病和缓解症状的目的。对于器质性病变，还是需要及时到医院进行治疗，手疗方法只能起到辅助治病的作用。
5.手疗锻炼需要长期坚持，手部健身操的方法很多，最重要的是找到适合自己的锻炼方法，每天选择3-5个手部保健动作，长期坚持锻炼，一定会收到很好的效果。小动作、重复做、大作用。记不住动作，没关系，收藏下面的文章链接，需要时再看看。
今天，为大家介绍手部心区的保健方法。
01
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心区的“位”
心脏的手诊部位为手掌大鱼际处。以大拇指平分线顺直沿线为界，左侧代表左心，右侧代表右心，上2/5为心房，下3/5为心室。
02
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心区的“相”
正常的心区颜色为红红的、亮亮的。手色不是越红润越好。
1.红润太过——说明可能有高血脂
2.红色斑点、有血丝不抱团——说明最近心火比较盛，容易心烦。
3.大鱼际外侧发青——可能有心慌、心律不正常、内风湿性心肌炎等（如果有器质性病变要及时就医）
4.红色血丝团——说明心脏有缺血症状，可能患有冠心病（心绞痛），需要及时就医
5.棕色斑点——说明有陈旧性心脏病
6.暗红色斑点——说明有心脏病隐患但尚未发作（很危险，应尽快就医），比如心肌梗死。
7.大鱼际褶皱——心气虚
8.大鱼际凹陷——心气极虚、心肌受损
03
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心区的手疗方法
1.心烦的手疗方法：用左手按压右手心区有红点的位置，寻找有明显酸痛感的点，按住不动，等有酸胀感后再向指尖方向推，反复推揉36次。然后左右手交替。
2.心慌的手疗方法：找到心区酸痛点，按住不动，然后以敏感点为圆心，在大鱼际处先顺时针缓慢、用力按揉36圈，再逆时针按揉36圈。左右手交替。
3.手部救心丸：左手大鱼际。用右手大拇指按压左手大鱼际最高处。
4.手部健心操：双手大鱼际穴处，相互对敲81次。双手的位置，要与心脏位置同高。屈肘或伸直手臂对敲都可以。
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管理心脏健康的建议
1.控制总热量的摄入。少油、少盐、清淡饮食。
2.减少饱和脂肪酸的摄入量，增加多不饱和脂肪酸的摄入量。
3.多吃新鲜蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物。
4.多吃富含钾、镁、碘、锌的食物。
5.限制钠盐的摄入量。
6.限量饮酒，注意戒烟。
7.适度运动：散步、慢跑、太极拳。
8.心脏病患者不宜晨练。