男性晨起后的“这种行为”，或比喝酒还伤肝，再喜欢也要改掉

人的一生，从出生到中年，几乎都是在“上坡路”，但45岁之后，身体各项机能都在逐渐走“下坡路”。

45岁后，人的各个器官功能下降，疾病也会登门拜访，比如糖尿病，高血压，高血脂，心脏病等等。

想要身体健康，先养肝，俗话说“养肝就是养命”，身体内毒素垃圾越来越多，只有顺利排出才有助于减轻肝脏负担，身体健康易长寿。

肝脏由于没有痛觉神经，被称为人体“哑巴器官”，很多时候肝功能异常很难判断，一方面是症状没有特异性，另一方面是肝脏有强大的自我修复和代偿功能。

45岁后，肝病高发，若有5种症状，或暗示你：肝脏已“伤痕累累”

易出现过敏

机体正常运转干燥会产生抵御过敏源的抗体，避免发生过敏的情况。但肝脏功能异常，体内一些过敏源抗体能力就会减弱，此时大脑就通过产生的组胺来完成。

这种化学物质之所以会产生，主要是为了排除过敏原，如果大量的组胺长时间积聚在体内，就会出现过敏症状，比如眩晕，头晕，皮肤瘙痒等。

一个人突然容易过敏，可能是你体内暂时失去处理过敏源的能力，当心肝功能异常，一定要及时去医院检查。

脸部暗沉、有黄褐斑

正常情况下，人的脸色是红润有光泽的，如果脸色突然暗淡无光，可能是肝脏藏毒太深。

肝脏会储存一部分铁质肝功能受损，铁质就会从肝脏流到血管中，从而表现为脸色发黑，黯淡无光也会出现大量黄褐斑。

这都与肝郁脾虚、肾虚等有密切联系，如果体内毒素不能及时排泄，就会使毒素滞留在体内形成黄褐斑，甚至会影响肝功能。

喝酒易醉，脸变红

平时喝酒比较多，但不会出现注意的情况，如果你在一段时间内少量喝酒也会喝醉并且脸色发红，这可能是肝脏受损引起的。

正常来说，酒精进入体内约90%，经过肝脏代谢，如果酶的活性出现问题，酒精就不能被高效分解，从而导致体内积累大量酒精，使得面部血管扩张，脸色发红。

实际上，喝酒之后脸色会变红，是不能喝酒的表现，一定要提高警惕，这说明你的肝功能出现了病变，最好及时就医检查。

口臭，甚至体臭

口臭的原因比较多，比如胃部疾病，口腔疾病等，但是当肝火旺盛，肝脏藏毒太深，也会引发严重的口臭问题，甚至是体臭。

肝功能异常，身体内血液中尿素氮、氨等不能及时排出，就会使其含量增加，按会通过呼吸从口腔鼻子排出，引发严重的口臭。

出现体臭，可能体内积累毒素，过多出汗时通过汗腺排出，从而引发严重的提出问题，此时一定要提高警惕，最好及时就医检查肝功能。

月经紊乱、乳腺增生

中医讲：肝主藏血。肝脏还有助于调节体内的气血运行，当肝功能出现问题就会导致内分泌失调，气血运行不通畅，也会引发女性月经紊乱等问题。

长期内分泌失调会导致肝气郁结，体内毒素不能正常排出，容易引起乳腺增生。所以当肝功能出现问题时，以上5个表现非常明显，希望你引起重视。

男性晨起后的“这种行为”，或比喝酒还伤肝，再喜欢也要改掉

对于很多年轻人早上起床是一件非常困难的事情，尤其是在冬天，甚至有些人实在憋不住尿才会起床。

憋尿这种行为，对肝脏的伤害。甚至比喝酒还要严重。早上醒来，憋尿在男性中比女性更为普遍，男性通常比女性具有更强的承受能力，此时更容易增加对肝脏的损伤。

人体经过一夜的休息会经历几个小时的新陈代谢，体内积累的毒素比较多，如果不能在第一时间排出，就会将毒素分解并由肝脏排出。

早上醒来之后，肝功能缓慢复苏，堆积在体内的毒素也会逐渐增加，此时更容易影响肝功能，甚至会使身体处于亚健康状态，也会影响到肝脏的血液供应。

如果你经常憋尿躺在床上睡觉，整个肌肉和神经也会处于紧绷的状态，让你的睡眠质量越来越差，并且很难进入深度睡眠状态。肝脏只有进入深度睡眠状态才有助于排毒和修复，所以该排尿的时候不要忍着。

养肝，做好三件事

以茶代酒，养肝护肝

想要养干最好做到滴酒不沾，可以经常喝一点养肝茶代替酒精的摄入，既有助于满足人的嘴瘾，也能排除肝脏中的毒素和垃圾，让你的肝功能越来越强大。

可以将蒲公英，牛蒡，决明子，桂花，金银花等食材搭配在一起泡水喝，让你的肝脏细胞修复能力增强，减轻对肝脏的损伤。

每天坚持喝一杯，给你的肝脏洗洗澡，既能补水又能养肝，一举两得，身体也会越来越健康。

以笑代怒，利于疏肝

中医认为“肝主疏泄”，经常处于焦虑的情绪之中，就会导致肝气郁结，气血运行不通畅影响身心健康，让你的肝功能越来越差劲。

想要养护肝脏，一定要调整自己的情绪，多微笑少生气，更有助于疏肝解郁，让你的身体越来越健康。

以动代静，提高代谢

随着年龄增长，人体代谢速度会降低，此时热量消耗降低也会使脂肪囤积增加肝脏代谢负担，也会增加患脂肪肝的风险。

所以每天坚持适当的运动，能够提高身体新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，让你的肝功能越来越强大。

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