为什么半夜3、4点总是自然醒,中医直言身体这2处“堵”住了

“春困秋乏夏打盹” ,这种场景你肯定很熟悉,每天凌晨3、4点莫名其妙地醒来,跟闹钟上了发条似得,一醒来整个人就精神了,床上翻过来翻过去,怎么都睡不着了。
西安的张女士就是这样的一名患者,今年28岁,一家公司的小白领,起初就是隔三差五的三更半夜自然醒,以为是白天上班压力大所致,逐渐发展到连续1-2周,夜夜如此。
最近一次见到她的时候,发现面无血色,两个大大的黑眼圈,尽显疲态,在聊天的过程中,精神总是恍恍惚惚,心不在焉的。
失眠,在很多人的眼里,被误以为,第二天中午趴一会,补上一觉就元气满满了。的确,偶尔失眠通过补觉的方法可以很好的缓解疲劳,但是一旦高频率失眠,靠补觉是很难补回来的。
失眠的危害,真的只是疲倦吗?医生提醒:长期失眠的危害,或比你想象的更严重
1、连续失眠3天以上:脸上长痘、皮肤油腻,面色无光,掉发脱发……
2、连续失眠一周以上:记忆力差,头疼眩晕,心跳加速,气虚气喘……
3、连续失眠半个月以上:身体变差,失眠严重、周而复始,人就废了……
失眠的危害这么严重,那么怎么判定自己是否失眠了?提醒:睡眠不好的人,身体也会发出这4个“讯号”:
信号1:有困意,但是躺床上,翻来覆去,迟迟睡不着;
信号2:半夜总是惊醒,尤其是3、4点早醒,或者整夜恶梦不断;
信号3:夜晚睡眠很浅,容易被外界打扰,一有动静就容易醒来;
信号4:“嗜睡”,早上咋都睡不醒,白天昏昏沉沉的。
这4个信号,如果你出现了2个以上,基本可以断定,你正处于“失眠”中。
中医提醒:半夜三更总是自然醒,多半身体这两处“堵”了
1、丑时醒来——肝经“堵”了
中医上讲,人体脏腑与时辰相对应,丑时(凌晨1-3点)肝经当令,当肝经不通、肝火过旺,身体就容易被唤醒。
肝经不通还会出现:
1、头上:头疼头晕、头发油腻、脱发掉发甚至是两鬓早出白发;
2、眼口:眼睛干涩、疼痒、视线模糊;口苦口臭、牙龈出血;脸色暗黄、油腻长痘;
3、四肢:手掌发红、脚底粗糙、脚掌纹多、指甲有竖纹而且容易断;
4、消化:食欲不振、恶心呕吐;腹胀腹痛、经常放屁;大便粘粘,小便浑黄;
5、情绪:爱生闷气、情绪暴躁、疲倦抑郁;
2、寅时醒来——肺经“堵”了
寅时,也就是凌晨3到5点,肺经当令,这个点醒来的人,多半是肺火过旺、肺气不足。
肺经不同,通常还会有很多症状,如:咳嗽气喘、胸部胀满、咳血、咽喉肿痛、臂内侧前缘的疼痛,肩背部疼痛等。
三更半夜总是“自然醒”?中医提醒:一个食疗方,还你一个“婴儿眠”
失眠的治疗,在中西医上使用的方法也不一样,西医上通用安眠类药物来诊室,通过药物促睡效果,让人能够入睡,从而缓解症状,但是中医上以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠。
针对失眠的调理,有很多古方,其中最为流传的当属张仲景的《金匮要略》记载的:“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”,以及酸枣仁作为主要食材,辅以桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等多种助眠的食物,再加入蜂蜜和冰糖进行调味,熬制成膏,睡前2小时舀两勺泡水喝,安五脏润六腑,还你一个婴儿眠。
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