寿命较短的人,通常都有5个特征,若你没有则更易长寿
随着生活水平的提高,大多数人都不再为吃喝住行而烦恼,如何保养身体、更加长寿成了人们逐渐专注的话题。每个人都想活得更长久一点,然而却正是因为生活水平的提高而增加了生活压力,导致很多人的生活习惯都是不健康的,也让身体出现了各种各样的变化,但是很多人都忽略了。寿命较短的人,通常都有这5个特征,若你没有则更易长寿。
1.走路速度慢普通人的走路速度一般是每秒一米左右,若是每秒钟低于这个标准就会增加减寿的可能性。相反,若是走路速度可以超过每秒钟一米的人,寿命会较长。所以,想要长寿平常不妨走快一点,这样或许可以让自己更加健康和长寿。2.腹型肥胖我们都知道肥胖对身体不好,而腰部太胖对健康的杀伤力更是很大的。一般腹型肥胖的人,脂肪除了囤积在肚皮下面,还可能会让位于腰部的肝脏、胰腺以及胃肠道等器官跟着一块儿遭殃,所以我们将这种肥胖又称作“内脏型肥胖”。而且人胖了连走路都费劲,内脏若是太胖运转起来也会很吃力,在这样的情况下,想长寿是很有难度的。
3.睡得太少或太多俗话说“每天睡得好,八十不显老”,充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人一般要保证每晚上七小时的睡眠,中午小憩半小时至一个小时左右,其他时间就尽量不要躺卧了,不然会影响晚上的睡眠质量。所以平时睡得太少或太多,也会让身体素质有所下降,这样想要长寿就会显得很不容易。4.脖子粗脖子越粗的人患心血管疾病的风险就越大,从而缩短寿命。出现这种情况很有可能与肥胖有关,因此为了自己的身体健康,要养成经常运动的习惯,身上的肥肉减下来了,体型自然也就变瘦了,还能让自己的脖子不那么粗,变得更长寿。
5.抑郁成疾在日常生活中会经常听到哪个老人被“气”病了,经常生气的人怎么健康长寿呢?适度的开怀大笑,才有益身心的健康。中老年人更要多参加娱乐活动,多与其他人交流,在身体和经济允许的情况下,还可以到坏境优美的地方旅游,娱乐身心。长期抑郁成疾的人身体本身就会受到一定的伤害,这样情况也是很难长寿的。