咳嗽常犯伤五脏，一碗滋阴补气粥调不适 / 开普饭

咳嗽的苦大家都体会过，「不明原因，一咳就没完没了」的咳最为难受。

这种情况多半是肺气被伤后，连伤肺阴及肾，导致五脏无法纳气，出现难断根的久咳。

健康君建议出现不明原因咳嗽，要注重补脾肺肾，补足水源有利于缓解久咳虚喘等等阴虚之症。

*肺、肾为人体上水、下水之源

今日推荐补阴兼补气的珠玉二宝粥，以及清肺化痰的贝母二冬雪梨饮。

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珠玉二宝粥

珠玉二宝粥是张锡纯（清代名医）的名方，一道以生山药、生薏米和柿饼为原料的补肺脾阴食疗方。

此粥有滋养脾肺之阴作用，适宜缓解脾肺两虚、食欲低下、虚劳久咳等一切阴虚之症。

生山药60g ，生薏米60g ，柿饼约25~40g

· 由于薏米较难煮开，建议提前浸泡薏米，泡发后和生山药一同下锅。

· 待薏米软糯即可熄火，再下柿饼（不用洗，直接切块），这样粥才不会苦涩哦。

生山药有补肺、脾、肾的阴和气功效，可缓解上呼吸道不适，同时避免咳嗽伤及肺阴。

在有感冒迹象或感冒后，煎山药干水饮用，可补脾肺之气，扶持正气。

但是，山药吃多了人可能会黏腻，加入份量1:1的薏米，即可滋阴补气又不生湿。

而带霜柿饼呢，有化痰清肺热之效，别把白霜洗了，不然功效减半哦~

药膳粥虽好，但是血糖偏高者以及大便稀溏者不宜食用，大家要看清楚呢！

贝母二冬雪梨饮

橘红并非人人适合，例如，久咳或秋节燥咳、阴虚咳嗽而痰少、痰黏或痰黄者，不适用橘红止咳。

建议这些朋友用天冬、川贝等食疗调理，如贝母二冬雪梨饮是不错选择。

川贝母10g，天冬15g，麦冬10g，雪梨1个

雪梨去皮切小块，贝母和二冬洗净入锅，加水1000ml，水开后加雪梨熬煮。

天冬性寒，入肺经、肾经，可调理阴虚燥咳或潮热盗汗、口干消渴等病症。

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桑叶天冬饮（20g桑叶和10g天冬）亦可化痰，但功效不及贝母二冬雪梨饮，大家按需选择。

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如咳嗽严重，尽早就医更舒心哦。

平时咳嗽不要过于用力，应该是深吸一口气后屏吸，双手捂嘴，再用力一声咳~

咳嗽调理食疗方分享到这，愿大家健康~

部分图片来源：网络

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