明日立秋,请记住“三不吃、三不睡、三不做”,精神饱满过秋天

  “乳鸦啼散玉屏立,一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处,满阶梧叶月明中。”立秋乃是二十四节气中第十三节气,更是秋天的一个节气,“四立”是四季的始点,立秋则标志着孟秋时节正式开始。“秋”是指暑去凉来,因此有“落叶知秋”的成语。从立秋开始,天气开始由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,因此立秋将至,老妈叮嘱我:“三不吃、三不睡、三不做”,精神饱满过秋天。

  踩着盛夏的末梢,不经意间马上就立秋了,立秋后,炎热的暑气还一时难消,常有“秋老虎”的余威发作,因此民间素有“秋后一伏热死人”的说法。从这时起,饮食和生活上也要开始慢慢过渡,由消暑清热向着滋阴养肺防秋燥转变,饮食要以“燥则润之”为重点,而生活则以除湿驱寒为主,因此立秋将至,老妈叮嘱我:“三不吃、三不睡、三不做”,精神饱满过秋天,一起来看一下吧。

  【三不吃】

  第一不吃:生姜

  立秋后,民间有着“吃蜜不吃姜”的说法,这是因为生姜属于辛辣和热性食物,吃多了容易上火和加重秋燥对人体的伤害,而蜂蜜则有润肺养肺的作用,秋季比较燥,所以固肺至关重要。古代医书曾有警示:一年之内,秋不食姜;而古代还有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,因此晚上喝一些蜂蜜水是养生秘方,特别是立秋以后,多喝蜂蜜水能养颜美容、润肠通便的作用。

  第二不吃:瓜类

  立秋后,民间有着“吃果不吃瓜”的说法,这是因为瓜类大多属于阴寒性质,立秋后天气开始转凉,许多人不适应,再吃一些阴寒性瓜类,就会出现胃肠型疾病,因此民间还有“秋瓜坏肚”的说法,因此立秋后,就不要像夏天那样毫无顾忌地吃香瓜、甜瓜等,要多吃一些水果,比如梨、苹果、龙眼、葡萄等。

  第三不吃:辛辣、生冷、油炸食物

  立秋后,天气开始转凉,而辛辣、油炸食物容易产生燥热,这与夏天不同,夏天吃一些辛辣食物,有利于体内湿气的排出;而生冷的食物会导致胃肠不适,引发胃肠疾病。

  【三不睡】

  一不睡:不盖被子不睡

  立秋后,天气开始转凉,特别是夜里,温度更低,这时候如果像夏天那样,开着空调睡觉或者不盖被子睡觉,身体很容易着凉,湿气会乘虚而入,胃肠也会出现问题。

  二不睡:湿发不睡

  很多人都喜欢睡前冲个澡,那睡起来才舒服,但是一定要谨记要把头发吹干再睡觉,如果湿发入睡,很容易引起头疼感冒。

  三不睡:吃太饱不睡

  很多人都喜欢吃夜宵,酒足饭饱后就开始睡觉,其实这是很不好的习惯,特别是胃部受不了,久而久之不但肥胖而且还会出现胃病。

  【三不做】

  一不做:不做剧烈运动

  立秋后,气温还是比较高的,适量的运动可以调理脾胃,然而剧烈的运动还是会造成水分流失,大汗淋漓比较伤身体,一般以微微出汗为宜。

  二不做:不洗冷水澡

  很多人喜欢洗冷水澡或者去游泳,夏天这样做无可厚非,但是立秋后就不可以了,“立秋一日,水冷三分”,所以立秋后不要洗冷水澡,以免寒气入体。

  三不做:无病乱补

  很多人都知道秋天养生,开始食用大量的滋补品,其实“药补不如食补”,所以秋季养生最忌无病乱补。

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