【辽宁锦州张玉环】原创//大美“健康你我他（她）体操队” / 开普饭

2019第293期

总第907期

大美“健康你我他（她）体操队”

我家附近有个供人休闲娱乐的小广场，每天晨光初露与晚霞微现时，都会从四面八方涌来很多人，这些人多数是大爷、大妈，来这里是做健身操的。

时间一到，平安幸福队长一声令下“排好队。”来这里的大爷大妈迅速站好队，随着音响发出的坚强有力的号子：“一二一……”他们迈着整齐的步伐，雄赳赳气昂昂的走起来，不亚与正规军出早操那气势，太壮观了！雄浑壮美，气势迫人。走完步子，音响立即传出嘹亮优美的歌声，大爷大妈伴着音乐开始做健身操了，一举手一投足，都做的那么认真，全神惯注，心无旁骛，人人都力争做标准。从旁观看，整齐划一，悄丽天成。围观的群众喝彩声此起彼伏。每天都有新人参加，平安幸福队长就到到队伍后面做操，演示给新加入到队伍的人看，并指导。

平安幸福队长经常对大家说：“锻炼身体，保卫自己，减轻儿女负担，就是给国家做贡献了。”她是这样说的，也是这样做的。她不但自己常年坚持锻炼身体，还始终带领大家锻炼身体，为了大家做健身操，她自费给大家提供音响，并且亲自教大家做；一个动作一个动作的讲、演示。遇到有跳起的动作，她会亲切的告诉大家，“有跳不动，岁数大的跟着节拍踮一下就行。她还组建了个微信群：起名“健康你我她体操队”她把她教的健身操讲解版发到微信群里，让大家自己观看，领会。因她领导有方，大爷大妈都愿意跟着她一块做健身操，所以她组建的健身队参加的人特别多，上有八十多岁的大爷大妈，下有寒暑假，节假日参加的年轻人、小朋友。

平安幸福队长教大家做的是《中国新时代有氧健身操》这套体操不光做起来动作优美，每个动作都是疏通身体某个经络，或点到某个穴位。如“耸肩运动”做上段时间，有肩周炎的、胳膊动作不得劲的，都会有所好转。“垫步运动”也是非常好的运动。网上说：每天踮脚十五分钟，坚持一段时间，或许你会得到意想不到的好处。主要原因在于踮脚能有效的促进身体气血运行。在家自己做踮脚运动不好坚持，在体操队里，跟着大家一起，伴着优美动听的音乐，做垫步运动，越做越起劲！每天早晚大家十二节体操做完，顿然觉得浑身轻松，精神振奋！音乐结束了，大家还意犹未尽，觉得咋这么快就结束了呢?只到听到平安幸福队长喊：“今天到此结结束。”大家才恋恋不舍散去。

回到家，闲暇时打开微信，点开“健康你我他（她）体操队”群，就会看到“青山”等队友发的当天拍的现场做操视频，看着记录下每个人做操的美姿，心里美美的，同时也仔细查看自己那点做的不够到位，下次做操时注意。大家都觉得有这个队，有这个群真好！日常生活觉的过地充实、快乐。空巢老人也不再觉日子过地空虚孤单。

你看：常年在“健康你我他（她）体操队”做健身操的大爷大妈，个个精神振奋、身体矫健挺拔、动作敏捷、头脑灵活，看上去非常年青、时尚、漂亮。

为了健康，我们大家也都行动起来吧！也向“健康你我他（她）体操队”的队员学习，坚持常年锻炼身体，争取做最健康、最潇洒、最时尚的中国人！