觉察看不惯 | 荐习

大家好，今天推荐一个练习的主题，那就是觉察看不惯。内容如下——

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在一个人日常的生活里面

有各种各样的交互交往

各种事情都会发生

一个人也常常会遇到各种

所谓看不惯的事情场面 场景等等

看不顺眼

看着不爽

能否去觉察这些时刻

去观察自己的反应

不是立刻去做判断去划分 去排斥

当一个人看不惯某个事物的时候

念头很容易起来 排斥 去贬低 矮化

来寻求一种心理平衡

能否觉察这样一个过程

当一个人深陷在自我的小视角的时候

TA只会对自己周围的那些环境 想法 画面

感到熟悉

在这种自我的视角下

也非常容易出现看不惯

看不惯意味着困惑

一个人无法去理解谅解另外一方

能否在生活中去觉察各种看不惯的场景

能否尝试从对方的角度来理解这个场景

这发生的事情

而不是仅仅通过表面所发生的现象

因为看不惯而产生排斥

能否不反应

能否接纳

这意味着一个人

需要去通篇理解内心的规律

从整体上来看事情的发展

要走出自我的视角

去理解这个世界的所有的多样性

去理解和谅解

各种可能性

好 以上就是本期的荐习

祝平静快乐

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Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。