冬季喉咙容易发痒咳嗽？多吃这6种食物，有效止咳呦！

咳嗽对人们来说是一件很痛苦的事，经常咳嗽会严重影响人们正常工作和生活。尤其现在是特殊时期，大家更要注意个人身体健康！那么，咳嗽时吃哪些食物能止咳呢？快记好~

咳嗽时吃哪些食物能止咳？

1、雪梨

雪梨对于止咳效果很好，它具有清热化痰作用，将雪梨去皮后跟冰糖一起炖煮，是一道很好止咳化痰的甜品。

2、银耳

说起银耳，很多人对它非常的熟悉，银耳它含有很多种氨基酸，能有效缓解皮肤干燥问题，还具有滋补生津、润肺养胃功效，对出现咳嗽的人吃银耳都有显著的改善。

3、白萝卜

大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，冬季人们吃萝卜对身体健康有很多益处，白萝卜富含丰富的维生素C和水分，它具有利尿和润肺止咳作用，特别是冬季人们出现感冒咳嗽、咽喉疼痛时，有很好缓解作用。

4、罗汉果

罗汉果具有清热润肺以及止咳化痰功效，对于小儿患上感冒咳嗽后，喝罗汉果水是可以起到治疗疾病，人们若是患上扁桃体以及支气管炎问题而引起咳嗽时，每天适当喝罗汉果水，有很好止咳化痰功效，此外没有咳嗽症状时喝罗汉果水，还可以润喉以及对预防感冒都有作用的。

5、金桔

金桔是人们常常吃到的一种水果，特别是到冬季，人们出现感冒咳嗽后，吃金桔还可以起到化痰以及理气的作用。

6、柚子

柚子的营养价值很高，能补充身体所需要的营养物质，但柚子肉中没有止咳功效，而柚子皮它具有止咳化痰作用，还具有开胃健脾效果，所以出现咳嗽时，将柚子和柚子皮炖煮，煮熟放入蜂蜜饮用，有着止咳化痰以及润肺功效。

出现咳嗽后需要多摄入含水分充足的食物，而且每天要定时补充水分，平时可以多喝一些汤类的食品，例如萝卜粥、雪梨粥、银耳粥等等，都具有很好润肺、化痰功效，此外人们尽量减少吃辛辣、高脂肪、高热量等食物，否则会加重咳嗽症状，反而会影响病情康复。除此之外，生活中也要注意多锻炼身体，只有提高身体抵抗力，才能抵御各种病菌的侵害。