一味药，慢慢“挤掉”湿气！

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）

本文理论依据：《中华药海》、《临床实用中药辞典》、《中华人民共和国药典临床用药须知·中药饮片卷》

你好，我是中医人，文君然。

前些天，有一个同行向我表达羡慕之情：作为一个中医人，能有这么多读者“追捧”，实在令人艳羡。

我说，这么认为可就完全错了。

读者给我的，绝不是“追捧”，而是鞭策。因为大家信任你，把你的话、你的文章当成了值得信赖的东西，你就必须奉献出最真实、最经得起推敲的内容。哪怕是有一点点的纰漏，都会辜负大家的期待。

所以，众目睽睽之下，我感到的是责任和压力。我必须踏实地写好每一笔文字。

现在，我给你聊一味药。我想把它掰开揉碎地给你讲，让你彻底明白它。

是谁呢？是我们熟知的薏苡仁。

我希望你能细致地阅读它。

薏苡仁这个东西，爱好中医和关注养生的人都知道了，它是常用中药，最初载于《神农本草经》。

它能干啥呢？我们第一个想到的，就是祛湿。但是，怎么个祛湿法呢？这是我要给你讲的。

第一个，你记住，薏苡仁清的是湿热。

从前，我遇上过这么一个人。他的主要问题，就是平时尿黄，骚味特别大，嘴巴里还有点苦，黏腻。他到医院检查，也没发现什么问题。

当时，他找到我。我仔细看，发现此人舌苔偏黄腻，舌质偏红，脉象偏数。当时我给他的办法，就是用薏苡仁。同时，务必清淡饮食，远离烟酒。生活习惯不控制好，吃啥都白扯。

后来，此人回去照做，长期服用。一段时间以后，他见到我，说现在感觉好多了。至少，撒尿痛快了。

读者朋友，你记住啊，这就是薏苡仁的第一个功效，除湿热。上面这个患者，湿热下注，所以尿黄。湿热上犯于口，所以口苦黏腻。舌红苔黄腻，这是湿热之象。这个时候，就用薏苡仁。薏苡仁，微寒清热，甘淡利湿，对湿热之邪有很好地清解之效。

你记住啊，这个时候的薏苡仁，最好是生用。炒用的，就不好了。

薏苡仁，另一个功效，是治疗脾虚有湿、大便不成形。发挥这个功效的时候，薏苡仁最好是炒用。

我以前工作的地方，有一个老药师。我记得有一阵子，他的老伴儿消化不好，每天大便好几次，整个人疲乏无力。主要问题，就是不敢吃油腻。稍微来一点，立刻拉肚子。

老药师后来找到我，他说，他想给老伴儿每天定量煲薏米粥。我说，行啊，只要老人家脉象细弱，舌淡苔白或白腻，就可以用。而且，这玩意儿完全可以当食物吃，可以久服。前提是，用炒的，长期用。

后来如何，我就不知道了。但是我相信，有这么好的丈夫，老太太的身体应该会调理过来的。

读者朋友，你记住啊，这是薏苡仁的第二种功效，就是健脾止泻。脾虚生湿、运化失常导致的腹泻、水谷不化、不敢吃荤腥，用这薏苡仁不错。我们老百姓常说的，薏苡仁健脾除湿，指的就是这个功效。薏苡仁炒了以后，健脾止泻之效更好，所以此时要炒用。

薏苡仁最后一个常用功效，是治疗风湿痹痛。胳膊腿因为感受湿邪而沉重、疼痛、屈伸不力，用薏苡仁很好。这个时候，要生用。

对此，我曾经有过疑惑——薏苡仁作为一味入脾经的药，怎么能舒筋止痹痛呢？后来，我认真查阅现代中药药理研究结论，发现有这么一则实验：将薏苡油作用于蛙肌，发现可以减少肌肉挛缩。另外，研究发现，薏苡仁确实有镇痛作用。这些，基本可以认为是薏苡仁治疗风湿痹痛的药理学依据。

另外，从中医的角度看，薏苡仁入脾经，健脾除湿。而脾，又主肌肉。所以薏苡仁可以通过健脾除湿的办法，不断地辅助四肢肌肉得到脾运化输布而来的精微物质，并能有效去除弥漫于四肢筋肉经络之湿邪。这就可以帮助我们改善病痛了。

我个人的观点是，薏苡仁应对湿痹较好。这类患者，患侧肢体往往比较重浊、沉重，甚至略微发肿，屈伸不利，关节筋肉疼痛，苔腻，脉滑濡，患处往往在下肢。这样的人，用薏苡仁是比较好的。

以上，是薏苡仁相对常用的三个领域。另外，薏苡仁还可以清肺排脓，还可以清胃热。这些，我就不多介绍了。它和咱老百姓的生活远了点。

说了半天，薏苡仁到底咋用啊？我个人的观点，是熬粥。取薏苡仁100克，洗净以后放在锅里，加入适量开水，烧开，再用小火熬煮。等薏米烂熟以后，加入适量白糖调味。这么做，就挺好。

就搭配而言，薏苡仁配白术算是很经典的。它们配合使用可以增强健脾除湿之效。

当然了，薏苡仁这东西，是药食两用之物，性味非常平和。要想见效，必须长期服用，而且要注意调摄既往不良的生活和饮食习惯。我常常说，这个薏苡仁，它是一个慢性药，是一点一点把湿气“挤出去”的药，所以用它的时候不能着急，不能求快。 吃上一两天就解决问题，那不现实。

好了。关于这个薏苡仁，我基本就说这么多。希望我的读者，能对薏苡仁的功效，有一个全面的理解。什么时候可以用，该生用还是炒用，必须弄清楚。做学问，得精心细致。我们养生，又何尝不是呢？

好了，就说这么多吧。文老师感谢你的阅读。