血脂为什么会升高失控？心内科医生提醒：可吃1物，让血脂慢慢降

社会在发展，我们的生活水平也在发生着翻天覆地的变化，饮食上不断丰富，你现在可以吃到美国的大豆、澳洲的牛肉、智利的车厘子。但是饮食丰富了，人们却忽视了饮食健康的重要性，容易引发一系列的问题。

近年来，随着人们的饮食结构和生活习惯变得越来越不合理，心血管疾病的发病人数正在逐年地提高，特别是一些青壮年，仗着自己的身体好，对于自己的健康不断地漠视，最后自己也得了心血管疾病。纵观我国心血管疾病的发生规律，我们可以发现，它的患病人群正在呈现出“年轻化”的态势。

高血脂是最容易被人忽视的一种慢性心血管疾病。血液中的脂质含量超标，将会使血液变得黏稠，流动的速度减缓，血液循环受到一定的阻碍，严重的是，这些脂质会附着在血管壁上，久而久之血管将会变得拥堵甚至堵塞，形成动脉粥样硬化，进而引发更严重的心梗、脑梗等心脑血管疾病并发症，在突发情况下如得不到及时地治疗，将会多去人的生命。因此，我们必须要给到高血脂足够的重视。

下面说一个案例

公交车司机陈师傅，十几年来一直兢兢业业，节假日中如果有自己的班次，也不会请假，每天都会爱护好自己的车子，把遵守交通规则和乘客的安全放在第一位，所以他每天都会被评为“最美公交车司机”。

但就在几天前，陈师傅如往常一样开着公交车行驶在路上的时候，他突然感到胸痛、呼吸变得困难，只能不断地捶胸缓解，后面坚持着把车驶离主干道，安全停在路边，保护了乘客的安全，自己紧接着就倒在了车上。乘客们赶紧拨打急救电话，对陈师傅进行抢救，但不幸的是，最后陈师傅还是经抢救无效死亡了。

想象自己如果在其他危险的情况下突发心梗，如果操作不当，除了自己的生命有危险，还可能威胁到其他人的生命。

血脂为什么会升高？原因主要有两个

1、饮食的不健康

生活中经常大鱼大肉、喝酒的人，往往是最容易引发高血脂的。脂质一般包括甘油三酯和胆固醇，这两种一般都会从我们的食物中转化而来，那些高脂肪、高胆固醇的食物吃多了就会引起血脂升高。

2、运动不足

运动不足的人，那些多余的热量也会得不到消耗，这些多余的热量就会积累成脂肪，使人肥胖，变成高血脂的高发人群，此外运动少，血液的循环也会变慢，脂质也更容易附着在血管壁上，增加心血管疾病发生的概率。

生活中我们要如何控制好血脂？

那当然是要健康饮食了，少吃高脂肪的肉类日、动物内脏等，多吃一些蔬菜水果，可以适当吃一些鱼肉，补充不饱和脂肪酸。血脂高的人给身体补充到芦丁、黄酮、亚油酸、维生素、硒等营养，帮助降血脂，恢复血管弹性，保护血管健康。

最后养成健康的生活方式，戒烟戒酒，早睡早起，空出30分钟进行简单的运动，这些方法坚持下来，你会更加健康。