肌肉无力仅仅是因为缺乏运动吗？这几点大部分人都会有......
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缺乏运动与肌肉无力的关系
缺乏运动的人常常会把肌肉无力的状态，描述为一种有力使不出的感觉。当然，这并不是因为他的肌肉发生了功能障碍，而是他的神经系统对肌肉的控制还不够精确和协调。通过训练，这种情况会得到改善，因为神经系统在训练的刺激下会最先调整使身体适应，运动两三周之后，很多人就会明显感觉到自己的力量增强了。
肌肉如何才能发挥正常的肌力水平？
除了神经系统的控制之外，要想发挥正常的肌力水平，必须要保证肌肉有足够的收缩或者说运动范围。也就是说，只有当肌肉处于休息位的长度或者稍短于这个长度，才能够产生最大的肌力或张力，因为此时肌肉的收缩蛋白（肌动蛋白和肌球蛋白）能够产生最大的效应。而肌肉过度缩短或过度拉长的状态，都会导致出现肌力不足的情况。
神经受损
肌肉是受神经所支配的，神经如果出现损伤或受到压迫，那么相关的肌肉就无法正常发挥其功能，甚至可能会出现瘫痪或萎缩的情况。不仅如此，神经受损还会引发相关的姿势体态问题。例如，如果支配前锯肌的胸长神经受损，那么前锯肌就无法使肩胛骨紧贴胸廓，从而就会形成翼状肩的体态。所以，肌肉无力首先要排查是不是相关的神经受到了损伤或压迫。
肌肉失衡
肌肉失衡常常与不良姿势体态有很大的关系。例如上交叉综合症，在这种姿势下 胸大肌、胸小肌、上斜方肌等肌肉就会处于持续紧张短缩的状态，而与它相拮抗的另一部分肌肉，比如下斜方肌、前锯肌等肌肉 则会处于一种被抑制的无力状态。所以，不管肌肉是处于短缩还是被抑制的状态下，它都无法产生最大的收缩力。
肌肉的触发点
触发点（激痛点）是导致肌肉无力主要的原因之一。因为它本质上，就是大量的肌节收缩在一起不能很好的放松。所以有触发点的区域，都是非常僵硬 肌肉张力很高的，而且肌肉之间的筋膜会形成粘连，从而使得肌肉不能很好的产生收缩。
情绪或心理的影响
人在情绪紧张或心理状态不好的情况下，都会影响到肌肉正常的伸缩功能。例如，在竞技擂台上，很多新手就会表现得过于紧张，这种情况下他的力量、速度和反应就会大打折扣。生活当中也是如此，一个人长期处于焦虑、忧郁或抑郁的状态下，他的肌力就会逐渐减弱。
以上就是我们今天的健康知识分享！