春天就要养养背
春天要补阳气，就一定要多养背！只要春天保养好背部，一些小毛病就能得到缓解。
咳嗽——用生姜汁擦背
河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛指出，要问春天孩子最容易生什么病，恐怕大多数父母都会想到咳嗽。风寒咳嗽很容易判断，那就是孩子受凉了，典型症状就是流清鼻涕、痰白稀薄、舌苔白。
此时可用生姜汁擦背。具体方法如下：
用生姜榨汁，兑少许温开水。
擦孩子上背部皮肤，背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，生姜能温肺化饮，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红，孩子哭闹，请及时用温水擦干净。
擦拭频率视孩子背部皮肤反应而定，一般三天一次，如果一次就见效则不用多次擦拭。切记，每次擦拭过后都要用温开水将背部清洗干净。安全起见，一岁以内的儿童不建议采用此法。
还有一个类似的治疗小方法，用热水袋装60℃左右的热水，热水袋外包裹一层毛巾，以不烫孩子皮肤为准，进行背部热敷。
尿频——做一个“火龙灸”
浙江中医药大学附属第三医院副主任中医师孙洁表示，当一个人一天的排尿次数大于20次时，这就成了让人很头疼的问题了。中医认为，排尿功能正常与否，和膀胱的关系最是密切。“火龙灸”能起到很好的助膀胱气化的作用，可以改善尿频症状。
“火龙灸”是一种在人体背部的督脉和足太阳膀胱经进行“隔物灸”，以防治疾病的灸法。患者充分暴露背部，医生沿脊柱在患者背部均匀铺上一层细细的中药粉，在中药粉上盖上桑皮纸，桑皮纸上面再铺上一层姜蓉，姜蓉上面再盖上首尾相接压实的艾绒。同时点燃“龙头”“龙身”“龙尾”三处艾绒，艾绒慢慢燃烧，看起来宛若一条趴在人脊背上的火龙。
治疗中患者会感觉背部温热，浑身暖暖的。每次治疗需要一小时左右，治疗后患者背后会出现一条红印记，几个小时后可恢复正常。
食欲差——捏一捏脊背
广东省中医院副主任医师柴小姝表示，经常听到家长说，端着饭碗，追着孩子，又是“引诱”又是“威逼”，可孩子就是不吃，这可能是孩子厌食，可以给孩子捏捏脊。
先让孩子俯卧，在后背上抹点婴儿油，然后用双手的食指和拇指捏捏小儿脊柱皮肤和肌肉，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎，反复十次左右，直至皮肤泛红为止。
按摩手法要轻柔，不要让孩子感觉很痛，不愿意配合。每晚睡前或者其他空闲时间，在孩子空腹时捏一次。捏完后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟，一般来说按摩两天，孩子的食欲就会有所增进。
捏脊对于脾胃虚弱的孩子所患的缺铁性贫血也有效果，有的孩子是单纯缺铁，补铁就可以了。但是脾胃虚弱的孩子，一般吸收不好，单纯补铁不太管用，贫血老是好不了。
可先用捏脊法调理孩子脾胃，脾胃功能好了有利于铁的吸收，贫血的问题也就可以迎刃而解了。
春困——在后背刮刮痧
广东省佛山市中医院针灸科主治中医师蔡少萍介绍，“春困”又来了，不少人总是感到无精打采，甚至抑郁烦闷，有的还伴有脘满腹胀，食欲不振等症状，此时不妨用刮痧板刮刮背。
为啥刮背？因为督脉主一身之阳气，背部有调节人体五脏六腑的诸多穴位，如肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、肝俞穴、肾俞穴等重要穴位，是人体抵御外邪的重要屏障。中医有“春夏养阳”的说法，刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。
刮拭前先在背部涂一层润肤霜，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的足太阳膀胱经。刮痧时，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
当然，也不要过分追求出痧效果，如果刮不出痧来，很可能患者本身气血不足，不能透痧。刮痧后补充一杯温开水，以促进代谢物排出。3个小时内别洗澡。
护心——常按揉后颈部
河南省郑州市第三人民医院主任医师刘明指出，心脏不好的人在大风降温的日子里一定要少出门，因为人体若是长时间吹冷风，轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞，重则有可能诱发心脏病等多种疾病。
其实，颈背部有3个穴位——风府穴（在后正中线督脉上，正坐时头微向前倾，入后发际上一寸处）、风池穴（大约在耳后与风府穴连线中点）和风门穴（在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处），常按摩、揉搓、温暖这几个穴位，可以缓解颈部不适，减少疾病发生。
建议采用几种简单的预防办法：一是常常揉搓、按摩后颈部；二是围个围脖保暖，避免凉风直吹；三是将炒米糠放在背部，能吸取身体内的寒气，改善微循环，疏通经络。
疲劳——洗澡时用热水冲背
中国中医科学院西苑医院主任医师郭军表示，职场人常把精神绷得紧紧的，身体没有适应好这种快节奏，就会感觉特别累。洗澡时多用热水冲冲后背有缓解作用。
因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方，两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑的关系十分密切，用热水冲冲后背能加速血液循环，通畅血脉，让全身的脏腑得到滋养。
冲洗后还可以用一块热毛巾擦拭颈部、胸椎部，也能起到舒缓局部紧张、缓解失眠症状的作用。
方法很简单：将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。
（温馨提示：请在专业人员指导下进行，如出现不适请及时就医）