江湖中流传的真气运行，第一步功详细讲解:...

江湖中流传的真气运行，第一步功详细讲解:
呼气注意心窝部

1. 方法。练功前准备，放松身心，集中思想，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2. 时间。每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3. 反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。

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